무더운 여름 무더위 속에서 간편하게 수분을 섭취하는 방법

여름에 수분을 유지하는 것은 건강을 위해 필수적입니다. 이번 여름에 수분을 유지하는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.

bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi 및 sattu와 같은 음료는 수분을 공급하는 좋은 방법입니다. (출처: Thinkstock 이미지)

드디어 여름이 성큼 다가왔고, 벌써 기온이 31도에 육박합니다. 계절이 오면 가장 먼저 듣는 말 중 하나는 수분을 유지하기 위해 적절한 물을 마시는 것이 중요하다는 것입니다. 우리 모두는 여름 더위가 탈수를 유발하여 전해질 손실을 유발하여 무기력, 메스꺼움, 피로를 느끼게 하고 설사를 유발할 수 있다는 것을 모두 알고 있습니다.

리치, 수박과 같은 과일 주스, 라임수, 허브차를 마시는 것은 여름에 수분을 유지하는 가장 쉬운 방법입니다. 여기에는 몸에 좋은 미네랄, 칼슘 및 항산화제가 풍부합니다. 이번 여름에 수분을 유지하고 TLC를 제공하는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.

* 한 모금을 가지고 다니십시오. 여름 동안 수분을 유지하기 위해 많은 양의 물을 섭취하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.

* 콜라를 피하십시오. 대신 벨 파타르 샤르바트, 탄다이, 코쿰 샤르바트, 차흐, 라씨, 사투와 같은 음료를 구입하여 수분을 공급하고 필수 영양소를 보충하십시오.

* 더위에 지친 차와 커피를 너무 많이 마시지 마십시오. 이러한 음료에는 탈수를 유발할 수 있는 카페인이 포함되어 있습니다.

* 튀긴 음식이나 가공식품은 갈증을 일으키고 산도를 유발하므로 과식하지 마십시오.

* 쉽게 구할 수 있는 코코넛워터는 생명의 은인이다. 부드러운 코코넛 물을 하루에 한두 번 마시는 것은 매우 유익할 수 있습니다. 그러나 포장된 코코넛 물에는 방부제와 인공 감미료가 들어 있을 수 있으므로 피하십시오.

위의 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이며 전문적인 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 귀하의 건강이나 건강 상태와 관련하여 질문이 있는 경우 항상 의사 또는 기타 자격을 갖춘 건강 전문가의 지도를 받으십시오.