피부를 건강하고 빛나게 유지하는 쉬운 팁

이 간단한 팁만 따르면 무결점 피부는 요구하는 것이 너무 많지 않습니다.

특정 생활 방식의 변화는 피부에 매우 유익할 수 있습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁)

우리 중 많은 사람들이 항상 찾고 있습니다 팁과 트릭 빛나게 하는 데 도움이 되고 건강해 보이는 피부 . 다크서클, 잡티, 주름, 기미, 고르지 못한 피부 톤과 같은 문제는 노화, 영양 섭취, 태양열 노출 및 스트레스의 결과입니다. 피부의 자연스러운 노화 과정을 피할 수는 없지만 깨끗한 식사와 건강한 생활 방식을 유지하면 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 흔히들 말하듯이 아름다운 피부의 비결은 내면에 있기 때문입니다.

유지 관리에 도움이 되는 세 가지 쉬운 팁이 있습니다. 건강한 피부 .

식단에 아몬드 포함하기

식단에 아몬드를 포함시키십시오. (출처: 게티/씽크스탁)

매일 아몬드를 섭취하면 안면홍조 감소에 도움이 됩니다. 주름 . Ayurveda, Siddha 및 Unani 텍스트에 따르면 아몬드는 피부 건강에 좋고 피부를 빛나게 합니다. 또한 캘리포니아 대학의 연구원들이 수행한 새로운 파일럿 연구에 따르면 아몬드를 간식으로 섭취하면 폐경 후 여성의 주름 폭과 심각도 측정이 개선되는 것으로 나타났습니다. 아몬드 노화 방지 특성으로 알려진 건강한 지방과 비타민 E(알파 토코페롤)를 함유하고 있습니다. 미용 요법의 일환으로 아몬드를 매일 섭취하는 습관을 들이십시오. 집에서든 직장에서든 여행 중이든 아몬드는 언제 어디서나 먹을 수 있습니다.

담배를 피우지 말라고

주황색과 노란색 꽃을 가진 식물

흡연은 시간이 지남에 따라 피부에 나타날 수 있습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁)

흡연은 피부 건강뿐만 아니라 신체에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 피부를 나이들어 보이게 하고 잔주름이 눈에 띄게 만듭니다. 흡연은 또한 피부에 힘과 탄력을 주는 섬유인 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 이 외에도 담배는 실제로 피부를 더럽히고 손톱 .

규칙적으로 운동을하다

조깅, 요가 또는 스포츠와 같은 규칙적인 운동은 피부와 신체에 도움이 될 수 있습니다. 운동 촉진 혈액 순환 , 또한 몸 전체의 클렌징 과정을 가속화하여 피부를 자연스럽게 빛나게 합니다. 단순히 몸을 활동적으로 유지하는 것은 값비싼 스킨 제품을 가장 쉽게 대체할 수 있는 방법 중 하나가 될 수 있습니다.

이 쉬운 팁을 따르면 무결점 피부는 너무 많은 것을 요구하지 않습니다.