무슨 날인지 모르시겠다구요? 시간을 놓칠 수 있는 이유는 다음과 같습니다.

전체 세대가 실내에서 이렇게 많은 시간을 보내는 것은 아마 처음일 것입니다.

마치 타임루프에 갇힌 것 아닌가 하는 생각이 들며 같은 날을 반복하며 살아가며 반복되는 날들을 느끼는 것은 흔한 일입니다. (출처: 게티/씽크스탁)

바이러스에 감염될 위험을 피하기 위해 집에만 있어야 하는 이상한 시기입니다. 그리고 우리 중 많은 사람들이 재택근무를 하는 동안 점차 시간을 놓치고 있을 수 있습니다. 우리가 일종의 타임 루프에 갇힌 것은 아닌지 궁금해하고, 같은 날을 반복해서 살고, 같은 세트의 사람들, 같은 얼굴을 보고, 같은 집안일을 하는 등 여러 날들이 겹쳐지는 것을 느끼는 것은 흔한 일입니다.

이 느낌은 꽤 일반적이며, 아마도 전 세계의 많은 사람들이 느낄 것입니다.

좋은 아침입니다 아름다운 토요일입니다

— 악샤(@AksharPathak) 2020년 4월 4일

일상의 기분 pic.twitter.com/elJepfeI5

- Z(@zahralum) 2020년 3월 24일

집에서 일하고 있기 때문에 쉬는 날을 포함하여 모든 날이 서로를 반영하기 시작할 수 있습니다. 이는 실제로 차려입고 집을 떠나 직장으로 이동하려고 노력하지 않는다는 점을 감안할 때입니다. 결과적으로 근무일이 쉬는 날처럼 느껴질 수 있고 쉬는 날이 캐주얼하고 하찮게 느껴질 수 있습니다.

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또한 서두르지 않아도 되기 때문에 늦게까지 머무를 수도 있습니다. 이 갑작스럽고 극단적인 일상의 변화는 신체의 자연스러운 리듬에 영향을 미치기 시작했을 수 있습니다. 예를 들어 장소가 변경되면 사람들이 평소 일정을 지키지 않는 것이 일반적입니다. 따라서 휴가 중에 식사와 수면 시간이 다르다는 것을 눈치채셨을 것입니다. 당신의 정규 근무 시간과 관련하여 비슷한 일이 여기에서도 일어날 수 있습니다. 과학은 이러한 무분별한 행동이 엄청난 혼란을 초래할 수 있다고 말합니다.

우리는 집 안에 머물고 음식을 구하고, 의료 용품을 비축하고, 의료 응급 상황과 같이 절대적으로 필요한 경우가 아니면 떠나지 말라는 요청을 받았습니다. 아마도 전체 세대가 실내에서 그렇게 많은 시간을 보내는 것은 처음일 것입니다. . 그러나 밤과 낮을 분별할 필요가 있습니다. 따라서 집 안에 있더라도 잠시 시간을 내어 발코니로 나가거나 창가에 앉아 햇빛을 받으십시오.

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아무것도 과용하지 마십시오. 이것은 과식을 하거나, 특히 한밤중에 인터넷에서 어떤 것도 과도하게 시청하거나, 지칠 정도로 과로하거나, 과수면하지 않아야 함을 의미합니다. (출처: 게티/씽크스탁)

또한 어떤 종류의 사회적 상호 작용도 완전히 차단했다면 이제 그만해야 합니다. 통신을 계속하려면 최소한 가상으로 연결된 상태를 유지해야 합니다. 그렇지 않으면 더 많은 파급과 혼란을 초래할 수 있습니다.

당신은 그것을 고칠 수 있습니다

* 특히 재택 근무 중이고 마감 기한이 있는 경우 루틴을 만드는 것으로 시작하십시오. 매일 일정한 시간에 일어나서 모든 일을 마치면 그것을 하루라고 부르십시오. 쉬는 날을 제외하고 매일 하세요.

* 아무것도 과용하지 마십시오. 이것은 과식을 하거나, 특히 한밤중에 인터넷에서 어떤 것도 과도하게 시청하거나, 지칠 정도로 과로하거나, 과수면하지 않아야 함을 의미합니다. 뭐든지 과하면 위험합니다. 따라서 약간의 휴식을 취하고 대신 요리, 청소, 식사 등과 같은 다른 일을 하십시오.

* 기술에 너무 의존하지 마십시오. 당신을 즐겁게 하는 기술에 의존하지 않고 휴식을 취하고, 밖으로 나가거나, 일몰을 바라보고, 가족과 이야기하고, 책을 읽거나, 혼자 있을 수 있습니다.

* 달력을 보세요. 집집마다 하나씩 있습니다. 회의 일정이나 마감 시간을 놓치지 않도록 수시로 살펴보고 언제 중단해야 하는지도 알아두십시오.