zumba 수업에 참여하기 전에 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

줌바는 모든 연령대를 위한 것입니다. 사전 기술이 필요하지 않습니다. 초보자를 위한 핵심은 숲에 들어갈 때까지 손과 발을 계속 움직이는 것입니다.

가벼운 운동화를 신으면 빠른 움직임과 행동에 도움이 됩니다.

zumba를 시작하는 데 관심이 있다면 몇 가지 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 염두에 두십시오. 올바른 옷을 입고 가벼운 운동화를 신고 전문가에게 제안하십시오. Zumba 전문가 Namrata Sinha와 Jyothika Dwarakanath는 다음과 같이 조언했습니다.

자두는 무슨 색인가요?

* Zumba는 모든 연령대를 위한 것입니다. 사전 기술이 필요하지 않습니다. 초보자를 위한 핵심은 숲에 들어갈 때까지 손과 발을 계속 움직이는 것입니다. 루틴을 따르는 것은 매우 쉽습니다.

* 자유롭게 움직일 수 있는 올바른 옷을 입어야 합니다. 올바른 종류의 신발을 착용하는 것은 좋은 운동 세션을 갖는 데 필수적입니다. 가벼운 운동화를 신으면 빠른 움직임과 행동에 도움이 됩니다.

* Zumba 세션 전에 연료를 보충해야 하지만 약간의 과일과 견과류를 섭취할 수 있습니다.

* 첫 수업에서 자신을 판단하지 마십시오. 다른 사람들이 왼쪽으로 움직일 때 당신은 오른쪽으로 가도 괜찮습니다. 루틴에 익숙해지려면 2~3개의 수업이 필요합니다. 단단히 잡고 규칙적으로 일상 생활에 익숙해지십시오.

* zumba 클래스를 선택할 때 zumba는 튀고 활발한 움직임을 많이 포함하므로 적절한 수준의 마찰이 있는 부드러운 바닥을 선택할 때 각별히 주의하십시오. 나무 바닥이 가장 안전합니다.