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바나나가 느슨한 동작을 조절하는 데 도움이 되나요? 전문가들의 말은 이렇다
느슨한 동작을 조절하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 약이 있지만 일부 사람들은 바나나 먹기와 같은 가정 요법으로 맹세합니다. 그러나 당신은해야합니까?
다음은 설사 조절을 위한 바나나에 관해 전문가들이 말하는 내용입니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 변화하는 날씨, 음식 습관 또는 운동, 느슨한 동작 또는 설사 누구에게나 일어날 수 있습니다. 사실, 이것은 다음과 함께 가장 흔한 소화 장애 중 하나입니다. 변비 . 느슨한 동작을 즉시 제어할 수 있는 몇 가지 약이 있지만 일부 사람들은 음식을 먹는 것과 같은 가정 요법으로 맹세합니다. 바나나 느슨한 변을 조절하고 몸을 더 강하게 느끼게합니다.
하지만 바나나를 먹어야 하나?
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일반적으로 구할 수 있는 과일인 바나나는 섬유질이 풍부하여(셀룰로스 헤미셀룰로스와 같은) 변의 부피를 늘리고 개선하는 데 도움이 됩니다. 배변 . 사실, 그것은 느슨한 움직임에 대한 가장 신뢰할 수 있는 전통적인 치료법 중 하나입니다.
Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital의 선임 컨설턴트이자 위장병 전문의인 Dr Mahesh Gupta는 기본적으로 바나나는 소화 과정을 정상으로 되돌리는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부하다고 말합니다. 섬유질이며 또한 느슨한 동작 중에 가장 필요한 조합인 설탕과 나트륨의 좋은 에너지원이기도 합니다. 이 특성은 환자가 결장에서 염분과 물을 흡수하여 대변을 더 단단하게 만드는 데 도움이 된다고 그는 말했습니다. 인도익스프레스.com .
배가 당신을 괴롭히나요? 바나나에 의지하십시오. 이유는 다음과 같습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 또한, 잔류물이 적은 식품인 바나나는 신체에서 너무 많은 수분을 잃을 때 발생할 수 있는 허약함과 탈수증을 처리하는 데 도움이 됩니다. 뉴델리에 있는 Fortis Vasant Kunj의 수석 임상 영양학자 Seema Singh은 바나나가 느슨한 움직임으로 인한 약점에 대처할 수 있는 즉각적인 에너지를 제공하는 탄수화물 형태의 칼로리를 제공한다고 말했습니다.
Bhatia 병원의 영양사 Zoya Fakhi가 동의했습니다. Mumbai는 100g이 116kg의 칼로리를 제공하므로 느슨한 동작으로 인한 에너지 손실과 노력은 바나나로 보충할 수 있다고 말했습니다.
연구에 따르면 생 바나나에서 발견되는 섬유질의 일종인 펙틴은 장에서 과도한 수분을 흡수하여 대변을 형성합니다.
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바나나를 조금만 섭취하면 굳어진 식품 Singh는 놀라운 일을 하는 전통적인 조합이라고 말했습니다.
먹기 바나나 싱은 소금과 함께 나트륨과 칼륨을 제공하고 전해질은 설사를 하면 고갈된다고 말했다. 느슨한 동작의 빈도에 따라 두 번, 세 번 섭취할 수 있습니다. 개인이 일반 식품을 섭취할 수 없는 경우 기호에 따라 두부, 쌀과 함께 바나나를 섭취하거나 일반 과일로 섭취할 수 있다고 Fakhi는 설명했습니다.
그러나 굽타 박사는 주의할 점이 있습니다. 느슨한 동작을 하는 동안 역효과를 일으킬 수 있는 생/녹색 바나나가 아니라 익은 바나나를 섭취하고 있는지 확인해야 합니다. 설사 , 그는 주장했다.
수분을 유지하기 위해 충분한 수분, 특히 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 영양사에게 제안하십시오.