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샴푸 다이어트: Navya Nanda의 건강 포털은 탈모를 예방하기 위한 팁을 공유합니다.
탈모는 영양 결핍, 건강 상태 또는 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단은 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. (출처: getty 이미지/파일) 탈모는 우리 중 많은 사람들이 다루어야 하는 매우 흔한 문제입니다. 그러나 탈모를 유발할 수 있는 것은 계절적 변화뿐만 아니라 건강에 해로운 식단, 불충분한 모발 관리 또는 건강 상태의 결과일 수도 있습니다.
아라헬스 , Nayva Nanda가 시작한 가상 건강 포털은 피부과 의사 Asha Mourya 박사와 Vidhi Patel 박사가 검증한 탈모 제한에 대한 몇 가지 유용한 팁을 공유했습니다.
검정색과 빨간색 퍼지 애벌레
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영양물 섭취
탈모는 영양 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. Aara Health가 추천하는 내용은 다음과 같습니다.
* 달걀 흰자위, 우유 및 유제품, 닭고기, 시리얼, 콩류, 콩나물을 포함한 단백질이 풍부한 식단을 섭취하십시오.
* 헤모글로빈 수치가 낮으면 철분 보충제를 섭취하십시오.
* 결핍시 비타민 B12, 비타민 D3 보충제를 섭취할 수 있습니다.
* 비오틴 보충제를 1일 권장량으로 섭취하십시오.
건강 상태
다리에 흰 반점이 있는 갈색 거미
과도한 탈모의 경우 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 신장 또는 간 질환에 대한 검사를 받는 것이 좋습니다. 탈모, 여드름, 다모증이 있는 어린 소녀들은 PCOS 검사를 받아야 한다고 Aara Health가 언급했습니다.
또한 질병, 수술 또는 임신 후 탈모를 경험할 가능성이 있습니다. 안심과 종합 비타민이 도움이 될 것이라고 포털이 언급했습니다.
하얀 꽃잎 노란색 중앙 꽃
스트레스
스트레스는 또한 탈모로 이어질 수 있습니다. 요가, 명상, 운동, 적절한 수면 및 균형 잡힌 식단은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
헤어케어
Aara Health는 다음을 제안했습니다.
열대 우림에 사는 식물과 동물
* 무향 또는 파라벤이 함유되지 않은 순한 샴푸를 사용하십시오.
* 샴푸 후 모발에 컨디셔닝
* 머리를 자주 펴거나 드라이를 하지 마십시오.