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스트레스 억제: 스트레스가 심장 박동에 미치는 영향은 다음과 같습니다.
아드레날린과 코티솔과 같은 건강에 해롭고 지속적으로 높은 수준의 스트레스 호르몬은 혈액 응고를 일으켜 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있다고 Holy Family Hospital의 Dr Mohan Nair는 경고합니다
부정맥은 비정상적인 심장 박동을 의미합니다. 심장이 너무 빠르거나 너무 느린 경우 심장의 전기 시스템에 문제나 이상이 있음을 나타낼 수 있습니다. (출처: 픽사베이) 스트레스가 정신적, 육체적 건강에 영향을 미친다는 것은 알려진 사실입니다. 팬데믹으로 사람들은 그 어느 때보다 스트레스를 받았을 수 있으며 이러한 불확실한 시기를 헤쳐나가야 합니다. 장기적으로 스트레스는 심장을 포함한 신체의 많은 기관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 성가정병원의 심장과 코디네이터 겸 책임자인 Dr Mohan Nair는 스트레스가 심장 질환의 주요 원인 중 하나이며 사소한 스트레스라도 심장 근육으로 가는 혈류 불량과 같은 심장 문제를 유발할 수 있다고 말합니다. 장기간의 스트레스는 혈액 응고를 일으켜 뇌졸중과 같은 사망을 초래할 수 있습니다.
그는 몇 가지 중요한 질문에 답합니다. 인도익스프레스.com . 알아 보려면 계속 읽으십시오.
스트레스는 심장과 심장이 뛰는 방식에 어떤 영향을 줍니까?
스트레스는 고혈압 및 콜레스테롤 수치, 흡연, 신체 활동 부족 및 비만과 같은 심장 질환을 유발하는 행동 및 요인에 영향을 줄 수 있습니다. 사람들은 스트레스를 줄이기 위해 술과 흡연을 할 수 있지만 이러한 습관은 혈압을 높이고 심장의 동맥벽을 손상시킬 수 있습니다.
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스트레스 자체는 신체에 만성적인 스트레스 노출로 인해 심장병의 위험 요소가 됩니다. 아드레날린과 코티솔과 같은 건강에 해롭고 지속적으로 높은 수치의 스트레스 호르몬은 혈액 응고를 유발할 수 있으며, 이는 심장 박동 또는 비정상 심장 박동과 같은 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 부정맥 .
부정맥은 비정상적인 심장 박동을 의미합니다. 심장이 너무 빠르거나 너무 느린 경우 심장의 전기 시스템에 문제나 이상이 있음을 나타낼 수 있습니다. 심장은 일반적으로 조용히 뛰고 우리 대부분은 심장의 소리에 주의를 기울이지 않습니다. 율 . 그러나 심장의 단순한 감각은 잠재적인 부정맥에 대한 경고 신호일 수 있습니다. 다른 증상으로는 현기증, 호흡곤란, 흉통, 어지러움, 쇠약 및 실신이 있다고 Nair 박사는 말합니다.
뛰는 심장이나 비정상적으로 빠른 심장 박동을 어떻게 관리할 수 있습니까?
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위의 증상이 나타나면 심장 전기 생리학자와 상의해야 합니다. 진단에는 ECG를 통해 심장의 펌핑 능력을 모니터링하는 것이 포함됩니다. 더 심한 경우에는 심장의 전기적 활동을 측정하기 위해 작은 전극이 있는 카테터를 삽입하는 침습적 검사가 필요할 수 있습니다.
진단 후 치료는 부정맥이 건강에 얼마나 심각한 영향을 미치는지에 달려 있습니다. 모든 부정맥이 위험하거나 생명을 위협하는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 때때로 심장은 완벽하게 건강하지만 감정적 스트레스나 신체 활동 수준으로 인해 규칙적인 리듬이 방해를 받는다고 의사는 설명합니다.
불규칙한 심장 박동은 일단 감지되면 심장에 손상을 줄 수 있으므로 원인에 따라 치료하는 것이 중요합니다. 일부 치료 옵션에는 약물, 생활 습관 변화, 침습적 요법(전기 심장율동전환, 카테터 절제, 폐정맥 분리), 전기 장치(심박 조정기, 이식형 제세동기) 또는 수술이 포함됩니다.
스트레스를 조절하기 위한 예방 조치에는 어떤 것이 있습니까?
신체는 두통, 요통 또는 복통과 같은 증상을 통해 스트레스에 반응합니다. 스트레스는 또한 에너지 수준을 낮추고 수면 패턴을 방해하며 불안하고 건망증이 되며 통제 불능 상태에 빠질 수 있다고 경고합니다.
* 긍정적인 태도 유지
* 금연
* 알코올과 카페인 섭취를 피하십시오.
* 과일과 채소가 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단 섭취
* 건강한 체중 유지
* 충분한 수면을 취한다
* 심신의 긴장을 풀기 위해 호흡 기술과 요가를 연습하십시오.
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