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호두 섭취는 정자 건강에 도움이 될 수 있습니다
호두는 주로 PUFA로 구성된 유일한 나무 견과입니다.
건강에 좋은 호두! (출처: Thinkstock 이미지) 매일 75g의 호두와 함께 호두가 풍부한 식단을 섭취하면 남성에 비해 식단에 호두를 추가한 남성의 정자 활력(운동)과 형태(형태)(남성의 생식력을 예측하는 정자의 질을 나타내는 지표)를 개선할 수 있습니다 그렇지 않은 사람은 연구에 의해 발견되었습니다.
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연구 결과에 따르면 호두 칼로리의 19.6%(인간의 경우 하루 약 2.5온스)를 함유한 식단을 섭취한 쥐는 정자 세포를 손상시킬 수 있는 과정인 지질 과산화를 줄임으로써 정자의 질이 크게 향상되었습니다.
연구에 따르면 호두를 섭취하면 정자 세포의 과산화 손상을 줄임으로써 정자의 질을 개선하는 데 실제로 도움이 될 수 있다고 미국 델라웨어 대학의 수석 연구원인 Patricia A. Martin-DeLeon이 말했습니다.
세포 손상은 주로 고도불포화지방산(PUFA)으로 구성된 정자막을 손상시킵니다.
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그러나 대부분이 PUFA로 구성된 유일한 견과류인 호두를 먹으면 호두 1온스에 총 지방 18g 중 13g의 PUFA가 포함되어 있기 때문에 이러한 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 연구원들은 말했습니다.
연구 결과는 호두가 정자 건강에 도움이 될 수 있음을 시사한다고 Martin-DeLeon은 덧붙였습니다.
연구팀은 건강한 수컷 생쥐와 유전적으로 불임(Pmca4-/- 유전자 결실)이 결정된 생쥐를 무작위로 호두가 풍부한 식이군과 호두가 없는 대조군 식이군에 무작위 배정했다. 11주.
호두를 섭취한 생쥐 중 가임 쥐는 정자 운동성과 형태가 크게 개선되었으며 불임 쥐는 정자 형태가 크게 개선되었습니다.
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두 그룹 모두 과산화 손상이 크게 감소했습니다. 그러나 연구자들은 이 그룹의 유전적 결실 때문에 불임 마우스의 정자 운동성에 대한 부작용을 되돌릴 수 없었습니다.