조심해! 소셜 미디어 중독은 FOMO를 유발할 수 있습니다.

친구 및 사건과 연락하고 싶은 끊임없는 충동으로 인해 청소년들은 FOMO로 고통 받고 있습니다.

단 1분도 SNS 없이는 살 수 없다면 FOMO – Fear of Missing Out으로 고통 받고 있는지 확인하십시오.

단 1분도 SNS 없이는 살 수 없다면 FOMO – Fear of Missing Out으로 고통 받고 있는지 확인하십시오. 건강 전문가들은 친구와 연락하고 스마트폰을 통해 일어나는 일들에 대한 끊임없는 충동으로 인해 많은 청소년들이 이 새로운 유형의 장애로 고통받고 있다고 말합니다.

더 읽어보기: Facebook의 부러움은 우울증으로 이어진다

노란색과 검은색 모피 애벌레

소셜 미디어가 없으면 FOMO가 발생할 수 있습니다. 도시에 기반을 둔 임상 심리학자 Ripen Sippy는 IANS에 소셜 미디어를 멀리하는 것이 너무 오래 지속되면 불안해하는 경향이 있다고 말했습니다.

Max Superspeciality Hospital의 임상 심리학자이자 컨설턴트인 Ashima Srivastava에 따르면 FOMO는 일종의 사회적 불안입니다. 공포증이라기보다는 일종의 사회적 불안에 가깝습니다. Srivastava는 FOMO가 얼마나 재미있는지 보여주기 위해 소셜 미디어에서 모든 것을 공유해야 한다는 압박감을 느끼는 현상이라고 Srivastava가 IANS에 말했습니다.

심리학자들에 따르면, FOMO는 군중으로부터 고립된 채로 남아 있는 이상한 두려움을 만듭니다.

FOMO에서는 업데이트와 중요한 이벤트를 놓치는 것에 대한 두려움이 생깁니다. 따라서 끊임없이 휴대 전화를 확인하는 데 몰두합니다. 가장 먼저 할 일은 휴대폰을 확인하여 중요한 것을 놓쳤는지 확인하는 것이라고 Sippy는 덧붙였습니다.

FOMO 불안은 소셜 미디어 플랫폼에서 무시되고 고립되는 데서 발생합니다.

흰 반점이 있는 주황색과 검은색 나비

FOMO 불안으로 이어지는 이유에 대해 Sippy는 다음과 같이 말했습니다. 소셜 미디어에서 다른 사람들이 좋아하지 않으면 자신의 자존감과 관련된 사람에게 불안이 발생합니다. 자신의 이미지에 대해 불안해하는 사람은 소셜 플랫폼에서 점점 더 좋아지기 위해 더 열심히 노력합니다.

심리학자들은 소셜 미디어가 다른 사람들과 연락을 유지하는 데 도움이 되지만 사회화가 FOMO를 개발하는 요인이라고 지적했습니다.

그러나 종종 사회화는 절망으로 이어지는 비교를 가져옵니다. 심리적으로나 사회적으로나 자신이 사회에서 서 있는 위치와 다른 사람들이 하는 위치에서 자신을 다른 사람과 비교하기 시작합니다. 뭄바이에 기반을 둔 임상 심리학자 디팍 카샤프(Deepak Kashyap)가 전화로 IANS에 말했다.

사람들은 현실에서 얻지 못할 때 가상 세계에서 사랑과 관심을 찾기 시작합니다. 그리고 관심을 끌지 못하는 순간 FOMO 공포증이 발생한다고 Kashyap은 말했습니다.

중국 레드버드 vs 동부 레드버드

FOMO뿐만 아니라 소셜 미디어의 과도한 사용은 개인의 사회적 행동에 영향을 미치고 있습니다. 소셜 미디어의 과도한 사용으로 인해 성인, 청소년 및 학생의 업무 수행도 영향을 받았습니다.

Srivastava는 내성적인 사람으로 성장하여 다른 사람들과의 사교를 피하고 일반적으로 즐거운 활동에서 즐거움을 느끼지 못하는 '사회적 무쾌감증'을 유발할 수 있다고 덧붙였습니다.

Sippy는 다음과 같이 말했습니다: 가상 세계에 머무르는 경향이 커집니다. 사람은 종종 관계의 불균형으로 이어지는 실제 상황에 직면하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 빠른 시간 내에 실제 상황에서 어떻게 반응해야 할지 모릅니다.

심리학자들은 소셜 미디어에 대한 관심 증가가 가족, 친구 및 친척과의 개인적 관계에도 영향을 미친다고 덧붙였습니다.

한 사람은 가족을 무시하기 시작하고 모바일 앱을 통해 문자 메시지를 보내거나 사교 활동을 하는 데 더 바쁘다고 지적했습니다.

영향도 나이에 따라 다릅니다. 심리학자들에 따르면 십대들은 쉽게 영향을 받고 더 많은 문제에 직면하는 경향이 있습니다.

그러나 FOMO 공포증은 통제할 수 있으므로 당황하지 마십시오.

개인 및 사회 생활의 우선 순위는 매우 중요합니다. 소셜 미디어 공포증을 극복하는 가장 좋은 방법은 제한된 시간 동안 소셜 미디어를 사용하는 방법을 배우는 것이라고 Sippy는 제안했습니다.

소셜 미디어에서 하루 34시간을 보내는 것은 건강한 것으로 간주되지만 그 이상은 아닙니다.

다양한 종류의 꽃 이미지

건강한 한계를 넘어서는 과도한 사용은 삶의 장애로 이어질 수 있으므로 피해야 한다고 Sippy는 강조했습니다.

Kashyap에 따르면 소셜 미디어가 인식되는 방식을 바꾸기 시작해야 합니다.

여가 활동의 일부로 제한되어야 합니다. Kashyap은 신체 활동에 더 많이 참여하고 더 많은 실제 책을 읽고 전자 책을 피해야 한다고 권장했습니다.