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살아 있는 씨앗의 효능: 탈모 예방부터 산후 회복까지
유명 영양사 Rujuta Diwekar는 최근 Instagram에서 일상 식단에 살아있는 씨앗을 포함시키는 것의 중요성에 대해 이야기했습니다.
집에서 영양가 있는 알리브 랏두를 만들어보세요. (출처: rekhadiwekar / 인스타그램) 알리브 씨앗 또는 정원 유채과의 씨앗에는 건강상의 이점이 있습니다. 비타민 C, A 및 E, 철, 엽산, 칼슘, 인, 마그네슘 및 단백질이 풍부합니다. 모든 필수 아미노산은 이 씨앗에 다량으로 존재합니다. 종자 생물학의 발전 , IntechOpen에서 게시.
유명 영양사 Rujuta Diwekar는 최근 Instagram에서 일상 식단에 살아있는 씨앗을 포함시키는 것의 중요성에 대해 이야기했습니다. Ayurveda에서 그녀는 Instagram 비디오에서 산후 회복에 도움이되는 음식 중 하나로 간주되었다고 말했습니다.
영양사는 계속해서 살아있는 씨앗에 대한 FAQ에도 답변했습니다. 구경하다:
1. 누가 살아있는 씨앗을 먹을 수 있습니까?
Diwekar는 다음과 같이 썼습니다. 모든 사람, 특히 수유 중인 여성, 사춘기에 도달하는 어린이, 탈모에 직면한 성인, 피부 반점, 탈모증 등. 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
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님이 공유한 게시물 루주타 디웨카르 (@rujuta.diwekar) 2020년 9월 11일 오전 3:42 PDT
분홍색과 흰색 꽃 이름
2. 살아있는 씨앗을 갖는 방법?
씨앗은 항상 필수 지방과 함께 섭취해야 한다고 Diwekar가 권장합니다. 그래서 버터기름, 코코넛, 잣으로 '살아있는 라두'를 만들어 정오 식사로 드실 수 있습니다. 취침 시간에 우유에 소량을 섞어서 드셔도 좋습니다.
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3. 얼마나 많은 생활비가 있어야 합니까?
살아 있는 씨앗을 과도하게 섭취하지 않도록 합니다. Diwekar는 우유에 담근 살아있는 씨앗을 꼬집어 먹거나 laddoo, kheer 등에 시간을 테스트 한 비율을 제안했습니다.
알리브 랏두 레시피
Diwekar의 어머니 Rekha는 또한 aliv laddoos를 만드는 비법을 공유했습니다. 이 시도:
낮게 자라는 상록수 지표 피복
재료
1컵 - 알리브 씨앗
1 - 코코넛 (큰)
2½ 컵 - Jaggery (거의 단맛에 따라 다를 수 있음)
2작은술 - 기.
자이팔 분말
방법
* 코코넛 물에 1시간 동안 살아있는 씨앗을 담그십시오.
* 불린 알리브 씨에 강판 코코넛과 거르를 섞는다.
*30분 후, 버터 기름 두 스푼과 함께 카다이에서 혼합물을 요리하십시오.
* 혼합물이 제대로 익을 때까지 계속 가열하십시오.
* 혼합물을 식힌 후 자이팔 가루를 넣고 라면을 굴린다.
*냉장고에 보관하면 10일 동안 보관이 가능합니다. 외부에 보관하면 3일 동안
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