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10대 소녀의 체중 증가와 관련된 '밤 올빼미'가 된다는 연구 결과
이 연구는 수면 일정을 개선하는 것이 특히 여아에서 아동기 및 청소년 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.
이전 연구에 따르면 늦게까지 자고 사회적 시차로 인한 피로가 높은 성인은 일찍 출근하고 사회적 시차로 인한 피로가 없는 성인보다 살이 더 찔 가능성이 있다고 연구는 지적했습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 한 연구에 따르면 늦게 자는 10대 소녀들은 같은 나이 또래에 비해 일찍 자는 소녀들보다 살이 더 찔 확률이 높습니다.
저널에 발표된 연구 JAMA 소아과 는 11세에서 16세 사이의 자원봉사 청소년 804명(여자 418명, 남자 386명)의 수면 습관을 조사했습니다.
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참가자들은 수면 패턴에 대한 질문에 응답하고 움직임을 추적하는 손목 장치를 착용했다고 연구는 지적했습니다.
미국 카이저 퍼머넌트(Kaiser Permanente)를 비롯한 연구원들은 아이들의 허리둘레를 측정해 체지방 비율을 계산했다.
그들은 또한 아이들의 주중과 주말 취침 시간의 차이를 계산했습니다. 사회적 시차로 인한 피로라고도 합니다.
주중보다 주말에 훨씬 늦게 깨어 있는 어린이는 사회적 시차로 인한 피로가 높은 것으로 간주되었습니다.
이전 연구에 따르면 늦게까지 자고 사회적 시차로 인한 피로가 높은 성인은 일찍 출근하고 사회적 시차로 인한 피로가 없는 성인보다 살이 더 찔 가능성이 있다고 연구는 지적했습니다.
연구원들이 동일한 결과가 젊은 사람들에게도 적용될 수 있는지 확인하기 위해 현재 연구를 수행했을 때, 늦게 일어나 있는 소녀들은 평균 0.58센티미터(cm), 0.16킬로그램(0.16킬로그램) 증가하는 것과 관련이 있음을 발견했습니다. kg) 평방 미터당 체지방 증가.
연구에 따르면 1시간의 사회적 시차로 인해 허리는 1.19cm, 체지방은 제곱미터당 0.45kg 증가하는 것으로 나타났습니다.
수면 시간과 체중 증가 사이의 연관성은 감소했지만 연구자들이 체중에 영향을 미치는 수면 시간, 식단, 신체 활동 및 텔레비전 시청과 같은 다른 요인을 통계적으로 조정한 후에도 여전히 남아 있다고 연구는 지적했습니다.
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그러나 연구원에 따르면 이러한 측정과 소년의 허리 크기 및 체지방 사이의 연관성은 통계적으로 유의하지 않았습니다.
이 연구는 수면 일정을 개선하는 것이 특히 여아에서 아동기 및 청소년 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.