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심장에 나쁜 맥주 배꼽: 연구
이 연구는 정상 체중과 중앙 비만을 가진 사람들이 정상 체중과 정상 지방 분포를 가진 사람들보다 심장 문제가 더 많을 것이라는 가설을 테스트했습니다. 1997년부터 2000년까지 이 연구는 미국에서 45세 이상의 거의 1,700명을 등록했습니다.
중앙 비만은 몸의 중앙에 과도한 지방이 축적되어 비정상적인 지방 분포의 지표입니다. (출처: Thinkstock 이미지) 스페어 타이어를 개발했다면, 연구원들이 과체중이 아닌 사람들에게도 복부 지방이 심장에 나쁘다는 것을 발견했기 때문에 심장 혈관 건강을 평가하기 위해 의사를 만나야 할 때입니다.
연구 저자인 미네소타주 메이요 클리닉의 호세 메디나-이노호사(Jose Medina-Inojosa)는 체중은 정상이지만 배가 뚱뚱한 사람들은 BMI(체질량 지수)에 따라 비만이더라도 뱃살이 없는 사람들보다 심장 문제의 가능성이 더 높다고 말했습니다. 우리를.
이 체형은 앉아있는 생활 방식, 낮은 근육량, 정제된 탄수화물을 너무 많이 섭취함을 나타냅니다.
키에 대한 체중(kg/m²)인 BMI는 성인을 저체중, 정상 체중, 과체중 또는 비만으로 분류하는 데 사용됩니다. 그러나 BMI는 지방과 근육의 양과 분포를 설명하지 않습니다.
중앙 비만은 몸의 중앙에 과도한 지방이 축적되어 비정상적인 지방 분포의 지표입니다.
이 연구는 정상 체중과 중앙 비만을 가진 사람들이 정상 체중과 정상 지방 분포를 가진 사람들보다 심장 문제가 더 많을 것이라는 가설을 테스트했습니다.
퍼지 검은색과 주황색 거미
1997년부터 2000년까지 이 연구는 미국에서 45세 이상의 거의 1,700명을 등록했습니다.
참가자들은 임상 검사를 받았고 체중, 키, 허리 둘레 및 엉덩이 둘레를 측정했습니다.
환자들은 2000년부터 2016년까지 심장마비, 뇌졸중, 심혈관계 원인으로 인한 사망과 같은 주요 심혈관계 이상반응 발생에 대해 추적관찰했다.
BMI가 정상(18.5-24.9kg/m2)이고 중심 비만이 있는 참가자는 BMI에 관계없이 중심 비만이 없는 참가자에 비해 심장 문제의 장기 위험이 약 2배 더 높다고 연구는 밝혔습니다.
빨간 점이 있는 녹색 애벌레
배 주위에 지방이 있고 엉덩이 크기보다 크다면 의사를 방문하여 심혈관 건강과 지방 분포를 평가하십시오. 중심 비만이 있는 경우 체중 감소보다는 허리 감소가 목표라고 Medina-Inojosa는 말했습니다.
운동을 더 많이 하고, 계단을 오르거나 기차에서 한 정거장 일찍 내려서 앉아있는 시간을 줄이고, 근력운동과 저항운동으로 근육량을 늘리고, 정제된 탄수화물을 끊어야 한다고 덧붙였다.