Anushka Sharma는 면역 강화제로 하루를 시작한다고 밝혔습니다. 참고할 시간

면역 강화제에 대한 팁을 찾고 계십니까? 파리 배우에게서 힌트를 얻으십시오.

Anushka Sharma는 면역력을 높이기 위해 그녀의 일상을 엿볼 수 있습니다. (출처: 파일사진)

팬데믹의 여파로 많은 사람들이 면역 강화 조치와 면역력을 유지하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 이야기하게 되었습니다. 면역성있는 장기적으로 작동하는 시스템. 할디에서 후추까지, 하지만 조미료 그리고 향신료는 계절 문제를 멀리하는 데 효과적인 것으로 간주되었습니다. COVID-19와 싸우기 위한 연구가 진행 중이지만, 규칙적인 식단에 몇 가지 면역 강화제를 포함시키는 것은 아무런 해가 없습니다. 배우 아누쉬카 샤르마 남편이자 크리켓 선수인 Virat Kohli와 함께 봉쇄령 시절의 소소한 이야기를 나누며 필수 면역 강화제로 하루를 시작하는 방법을 공유했습니다.

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모든 검은 구름에는 은색 안감이 있었습니다. 그리고 이번에는 최악의 시간처럼 보일 수 있지만 실제로는 여러 가지 면에서 우리 모두가 '바쁘거나' 편리했기 때문에 도피할 수 있었던 일을 멈추고 처리하도록 강제했습니다. 우리가 '바빴다'고 말하기 위해. 이 시간을 있는 그대로 존중한다면 더 많은 빛을 비출 수 있을 것입니다. 이 시간을 통해 우리 모두가 진정으로 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 되었습니다. 나에게는 음식, 물, 머리 위로 지붕이 있고 가족의 건강이 가장 중요해 보입니다. 그 외 모든 것은 감사한 마음에 고개를 숙이는 보너스입니다. 그러나 우리가 '기본'이라고 부르는 것은 그 몇 가지를 위해 고군분투하는 모든 사람들을 보면 모든 사람에게 그리 기본적이지 않습니다. 그들과 그들의 가족과 함께 하는 기도. 모두가 안전하고 안전하기를 바랍니다. 이 시간은 확실히 나를 더 반성하게 만들었습니다. 사랑하는 사람들과 함께 집에 있어야 하는 이 필요성은 전 세계에 강요되었지만 우리 모두를 위한 깊은 교훈이 있습니다. 일과 삶의 균형을 위해 노력해야 하는 교훈이 있고(저는 이것을 오랫동안 소중히 여기고 노력해왔습니다), 실제로 중요한 일에 더 많은 시간을 할애하라는 교훈이 있습니다. 오늘 내 삶의 모든 축복에 둘러싸여 있을 때, 나는 단지 내가 보는 모든 사람들이 고통받는 것에 대해 내가 얼마나 연민을 느끼는지 모두에게 말하고 싶습니다. 제가 할 수 있는 한 최대한 많은 사람들을 돕고 싶습니다. 더 나은 인간이 되기 위한 우리의 회복탄력성에 자부심을 느낍니다. 나는 본능적으로 이것을 내 주변에서 느낄 수 있다. 우리 모두는 이 시간부터 개인적이고 주관적인 수업을 하게 될 것이며 그러한 수업이 계속해서 우리 모두와 함께 하기를 바랍니다.

빨간 줄무늬가 있는 검은 딱정벌레

님이 공유한 게시물 아누쉬카샤르마1588 (@anushkasharma) 2020년 3월 31일 오후 10시 29분(PDT)

NS PK 배우는 인스타그램 스토리를 통해 강황, 레몬 물, 알칼리성 물이 그녀의 선택 사항이라고 밝혔습니다.

다음은 면역력 강화에 도움이 되는 방법입니다.

빠르게 자라는 높은 사막의 나무들

심황 또는 할디

Anushka Sharma는 할디로 아침을 시작합니다. (출처: Anushka Sharma/인스타그램 스토리)

Haldi는 항산화, 항염 및 항바이러스 특성으로 인해 내부 치유, 상처 치료, 면역 및 정력 향상으로 잘 알려져 있습니다. 본질적으로 항박테리아이기 때문에 심황은 또한 감염을 막고 혈액을 정화하여 피부를 빛나게 하는 것으로 알려져 있습니다.

강황은 섭취하기에 안전하지만 커큐민으로 알려진 강황의 활성 성분은 흡수하기가 약간 어렵습니다. 대부분의 사람들은 강황을 견딜 수 있지만 일부는 그것이 위장에 맞지 않는다는 것을 알게 될 수 있습니다. 다른 사람들은 알레르기가 있을 수 있습니다. 전문가와 상의 후 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.

레몬 물

아누슈카 샤르마 데시 너스케 계속해서 건강하게 싸우기 위해. (출처: Anushka Sharma/인스타그램 스토리)

미지근한 물에 약간의 레몬 주스를 짜면 신체의 온도 수준을 억제하는 신체의 pH 수준 균형을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 레몬은 비타민 C와 함께 칼륨, 칼슘, 인 및 마그네슘의 풍부한 공급원이기도 합니다. 세정제로서 간에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 레몬의 항염증 특성은 호흡기 감염, 편도선 염증 및 인후통과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그 외에도 레몬 물은 신체의 전해질 수준을 유지하고 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

삼나무 낙엽이다

알칼리수

Anushka는 그녀의 규칙적인 식단에 알칼리성 물을 포함합니다. (출처: Anushka Sharma/인스타그램 스토리)

알칼리수/pH가 상승한 물/이온수는 체내의 산을 억제하는 데 효과적이라고 합니다. 논란의 여지가 있는 관행이라고 하지만, 수돗물의 pH 7보다 높은 pH 8이나 9의 알칼리수는 산성이 있는 사람들이 체내의 주스를 ​​중화시키는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 게다가, 지지자들은 그러한 물이 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 마그네슘과 같은 다양한 미네랄을 함유하고 있다고 말합니다. 물은 또한 노화 과정을 가속화할 수 있는 신체의 자유 라디칼의 성장을 방지한다고 합니다.

물의 알칼리성은 수도꼭지 부착물이나 첨가제 또는 특수 필터를 사용하여 얻을 수 있습니다.

에 발표된 3년 생존 연구 국립 생명 공학 정보 센터 알칼리수로 물을 뿌린 쥐가 대조군 쥐보다 더 나은 생존을 보였다고 제안했습니다. 에 발표된 또 다른 연구 국제 스포츠 영양 학회지 격렬한 운동 후 일반 물과 비교하여 높은 pH 물을 섭취한 후 전혈 점도에 상당한 차이가 있다고 주장했습니다.

당신의 아침 루틴은 어떤 모습인가요?

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