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하루 사과 한 개는 당뇨병을 예방한다
당뇨병을 없애고 싶다면 식단에 신선한 과일을 추가하세요.
매일 사과를 먹자! (출처: 파일사진) 최근 연구에 따르면 신선한 과일을 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 섭취량이 많을수록 당뇨병 발병률이 낮아지고 당뇨병 환자의 합병증 발생률이 낮아집니다.
신선한 과일과 채소를 포함한 식단의 건강상의 이점은 잘 알려져 있지만 과일의 당 함량으로 인해 당뇨병 및 질병의 혈관 합병증과 관련된 위험에 대한 불확실성이 있습니다.
영국 옥스포드 대학의 Huaidong Du와 동료들은 약 7년 동안 China Kadoorie Biobank에 참여하는 거의 500,000명을 연구하여 당뇨병의 새로운 사례를 문서화하고 당뇨병 환자의 혈관 질환 및 사망 발생을 기록했습니다. 기존 당뇨병.
연구원들은 신선한 과일의 섭취를 높인다고 보고한 사람들이 다른 참가자에 비해 당뇨병 발병의 관련 위험이 더 낮다는 것을 발견했습니다(조정 위험비[aHR] 0.88, 95% CI 0.83-0.93). 이는 추정 0.2% 감소에 해당합니다 5년 동안 당뇨병의 절대 위험에 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 신선한 과일을 많이 섭취하면 사망률이 낮아지고(aHR 0.83, 100g 과일/일당 95% CI 0.74-0.93) 5년 후에는 1.9%의 위험이 절대적으로 감소합니다. 미세혈관 및 대혈관 합병증의 위험이 낮습니다.
신선한 과일 섭취의 건강상의 이점 외에도 Du와 동료들은 당뇨병 환자의 과일 섭취가 일반적으로 제한되는 아시아 인구에 대한 연구 결과의 가치를 강조합니다. 이 관찰 연구의 주요 한계는 과일 섭취의 효과가 참가자의 다른 식이 및 행동 특성의 효과와 구별하기 어려울 수 있다는 것입니다.
식물 토양에 흰색 퍼지 곰팡이
이 연구는 PLOS Medicine에 게재되었습니다.