아몬드는 당뇨병 환자의 심장병 위험을 줄일 수 있습니다: 연구

이 연구에는 연구 시작 시 제2형 당뇨병이 있거나 연구 기간 동안 진단을 받은 16,217명의 남성과 여성이 포함되었습니다. 연구에서 1회 제공량은 1온스 또는 28그램의 견과류로 정의되었습니다.

연구에 따르면 주당 5회 이상 견과류를 섭취하는 당뇨병 환자는 주 1회 이하로 견과류를 섭취한 사람들에 비해 전체 심혈관 질환 발병 위험이 17% 낮았습니다. (출처: Thinkstock 사진)

아몬드와 같은 견과류를 먹으면 제2형 당뇨병이 있는 성인의 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 하버드 연구 결과가 나왔습니다.

사진이 있는 야자수 종

연구에 따르면 주당 5회 이상 견과류를 섭취하는 당뇨병 환자는 주 1회 이하로 견과류를 섭취한 사람들에 비해 전체 심혈관 질환 발병 위험이 17% 낮았습니다.

또한 관상 동맥 심장 질환 위험이 20%, 심혈관 질환 사망 위험이 34%, 모든 원인으로 인한 사망 위험이 31% 감소했습니다.

이 연구에는 연구 시작 시 제2형 당뇨병이 있거나 연구 기간 동안 진단을 받은 16,217명의 남성과 여성이 포함되었습니다. 연구에서 1회 제공량은 1온스 또는 28그램의 견과류로 정의되었습니다.

미국 하버드 대학의 연구원들은 당뇨병 진단 후 견과류 섭취 습관을 바꾸지 않은 사람들과 견과류를 더 많이 먹기 시작한 사람들에 비해 심혈관 질환 위험이 11%, 15% 낮았다고 밝혔습니다. 관상 동맥 심장 질환 위험이 낮고 심혈관 질환 사망 위험이 25% 낮으며 모든 원인으로 인한 조기 사망 위험이 27% 낮습니다.

당뇨병 진단을 받기 전에 견과류를 먹든 안 먹든, 견과류를 조금만 넣어도 유익한 효과가 있었습니다.

매주 견과류를 추가로 섭취하면 심혈관 질환 위험이 3%, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 6% 낮아집니다.

연구의 전반적인 결과는 성별, 체중 및 흡연 요인을 고려하더라도 사실이었다고 연구자들은 말했습니다.

이전 연구는 심장 건강에서 견과류의 긍정적인 역할을 지지하며 당뇨병이 있는 경우 심혈관 문제의 위험 증가와 오랫동안 연관되어 왔습니다.

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