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아몬드는 운동 전후에 선호되는 간식입니다: 연구
결과는 운동 전후에 건강하고 영양가 있는 음식을 먹는 것이 모두에게 가장 중요하다는 것을 나타냅니다.
이 연구는 응답자의 75%가 운동 전후 식단에 아몬드를 포함하는 것을 선호한다고 결론지었습니다. (사진의 Thinkstock 인도에서 점점 더 많은 사람들이 운동 전후 식단에 아몬드를 포함하는 것을 선호한다고 한 연구에서 주장합니다.
델리, 뭄바이, 방갈로르, 첸나이, 자이푸르, 푸네, 보팔 및 비사카파트남 전역에서 31세에서 40세 사이의 총 3,066명의 남성과 여성을 인터뷰했습니다.
시장 조사 회사인 IPSOS가 실시한 연구에 따르면 86%의 사람들이 아몬드를 섭취한 후 하루 종일 더 활력이 넘친다고 느꼈습니다.
또한 응답자의 67%는 운동 전후에 간식을 먹고 싶어했으며 이들 중 80%는 항상 또는 매우 자주 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것을 선호했습니다.
나무껍질로 참나무 식별하기
양적 연구는 남성과 여성의 간식 전후 선호도를 확인하는 것을 목표로 했습니다.
결과는 운동 전후에 건강하고 영양가 있는 음식을 먹는 것이 모두에게 가장 중요하다는 것을 나타냅니다.
이 연구는 응답자의 75%가 운동 전후 식단에 아몬드를 포함하는 것을 선호한다고 결론지었습니다.
애리조나의 물푸레나무 종류
응답자의 90%가 과일, 특히 아몬드 및 기타 건조 과일을 가장 건강한 간식 형태로 꼽았습니다.
우리는 더 건강한 라이프스타일을 선도하는 방향으로의 변화를 지속적으로 볼 수 있습니다. 델리에 기반을 둔 영양학자인 리티카 사마다르(Ritika Samaddar)는 운동은 건강을 유지하기 위해 중요하며 운동하는 동안 건강하게 먹는 것도 똑같이 중요하다고 말했습니다.
오렌지처럼 보이는 작은 과일
아몬드는 어떤 형태로든 먹을 수 있으며 휴대가 간편하기 때문에 이동 중인 사람들이 특히 좋아하는 옵션이라고 Samaddar는 말했습니다.
조사 결과는 또한 도시 전체의 대부분의 응답자가 자신이 건강하고 적합하다고 생각한다는 것을 보여주었습니다.
전반적으로 응답자의 90%가 보팔과 비사카파트남 출신을 제외하고는 운동이나 운동이 삶의 중요한 부분이라고 생각했습니다.
자이푸르(66%), 델리(65%), 보팔(53%), 뭄바이(52%)의 응답자가 현재 체력 수준이 매우 좋다고 응답했습니다.
아이비 종류를 식별하는 방법
이 연구는 또한 건강에 해롭고 부적절한 식단을 섭취하는 것이 여성보다 남성에게 더 큰 우려를 일으키며 뼈가 잘 부러지는 것에 대해 더 걱정한다는 것을 발견했습니다.
뭄바이에 거주하는 영양학자이자 피트니스 전문가인 Madhuri Ruia는 우리가 주로 먹는 음식에 신경을 쓰지만 중간 간식을 계획하는 것을 잊어 버린다고 말했습니다.
따라서 한 줌의 아몬드 또는 과일 한 그릇과 같은 옵션으로 건강에 좋은 간식은 신체의 일일 영양 요구 사항을 충족시키는 좋은 방법이라고 Ruia는 말했습니다.
아몬드는 비타민 E 항산화제, 식이 섬유, 리보플라빈 등과 같은 15가지 필수 영양소의 공급원입니다. 그녀는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 심장 건강과 당뇨병 관리에도 기여한다는 연구 결과가 있다고 말했습니다.
흥미롭게도 남성(71%)이 여성(63%)에 비해 운동 전후에 간식을 선호하는 것으로 나타났습니다.