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알코올은 좋은 수면 보조제가 아닙니다.
연구에 따르면 잠자기 전에 술을 마시면 뇌의 전두엽 알파파워가 증가합니다.
연구에 따르면 잠자기 전에 술을 마시면 뇌의 전두엽 알파파워가 증가합니다. 연구에 따르면 잠자기 전에 술을 마시면 뇌의 전두엽 알파파워가 증가하는데, 이는 수면 장애와 관련된 발달입니다.
잠자기 전에 술을 마시는 사람들의 경우, 알코올은 처음에 진정제 역할을 하지만(SWS(Slow Wave Sleep)의 EEG(델타 주파수 뇌파) 활동으로 표시됨) 나중에 수면 장애와 관련이 있습니다.
사람들은 일반적으로 보고되는 알코올의 진정 특성에 초점을 맞추는 경향이 있으며, 이는 특히 성인의 경우 밤에 늦게 일어나는 수면 장애보다는 잠드는 데 더 짧은 시간에 반영된다고 멜버른 대학의 크리스천 L. 니콜라스가 말했습니다. 호주에서.
이 연구를 위해 팀은 지난 30일 동안 일주일에 7잔 미만의 표준 음료를 섭취한 건강한 18~21세의 사회적 음주자 24명을 모집했습니다.
각 참가자는 두 가지 조건을 거쳤습니다. 즉, 수면 전 알코올과 위약에 이어 종합적인 EEG 기록과 함께 표준 수면다원검사(수면 연구에 사용되는 다중 매개변수 테스트)가 뒤따랐습니다.
알코올은 전두엽 알파파워를 유의하게 증가시키는 결과를 보였다.
여기서 중요한 메시지는 알코올이 더 빨리 잠을 잘 수 있도록 도와주는 것처럼 보이지만 실제로는 특별히 좋은 수면 보조제가 아니라는 것입니다. 실제로 수면의 질이 크게 달라지고 방해가 된다고 Nicholas는 말했습니다.
이 연구는 저널 알코올 중독: 임상 및 실험 연구에 곧 게재될 예정입니다.