5 가지 맛을 지닌 간단한 하룻밤 귀리 레시피

빠른 아침 식사를 원한다면 하룻밤 귀리를 좋아할 것입니다! 우리는 맛을내는 5 가지 맛있는 방법을 포함하여 만드는 방법을 보여줍니다.

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스틸 컷 귀리보다 간단

나는 정말로 요리 된 강철 귀리를 좋아하기 때문에 밤새 귀리 열차를 타는 것이 너무 빠르지 않았다. 질감은 완벽하며 아침에 깨어납니다.

그러나 아침마다 강철 귀리를 끓일 시간이 없으며 밤새 귀리의 질감이 요리 된 강철 절단 또는 롤링 된 귀리와 완전히 다릅니다. 이 항아리가 아침 식사 (또는 간식)를 매우 쉽게 만드는 방법은 강철 컷 귀리 헌신을 바꿀 가치가 있습니다.

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하룻밤 귀리를 만드는 방법

간단히 말해서, 밤새 귀리는 구워진 귀리를 약간의 추가 농축 제와 함께 밤새 액체에 담가서 만듭니다.

우유 (유제품 또는 비유 제품)는 가장 전통적인 액체입니다. 어떤 사람들은 요거트를 추가하거나 우유 대신 약간의 귀리가 든 두꺼운 귀리 그릇을 추가하기를 좋아합니다. (추가 된 프로바이오틱스와 단백질을 잊지 마십시오!)

귀리는 액체를 흡수하고 밤새 귀리를 자체적으로 두껍게하지만, 농축 과정에 도움이되는 다른 것을 첨가하는 것이 일반적입니다 (영양을 추가로 강화하십시오). 치아 씨 및 / 또는 아마씨가이를위한 재료입니다.

치아 씨는 아마씨보다 더 많은 수분을 흡수하지만, 나는 아마씨 씨가 하룻밤 동안 귀리에 넣는 달콤한 영양을 개인적으로 좋아합니다. 둘 중 하나라도 없거나 싫어하는 경우 모든 치아 씨앗 또는 아마 씨앗을 모두 대체 할 수 있습니다. (모든 아마 씨앗을 명심하면 귀리가 두껍지 않습니다.)

하룻밤 귀리를 맛보는 방법

기본을 익힌 후에는 재미있는 시간입니다.

맛!

오트밀에서 일반적으로 사용하는 것은 향료에 사용될 수 있습니다.

• 신선한 과일
• 말린 과일
• 향료
• 감귤 향
• 순수한 추출물
• 견과류*
• 씨앗
• 등

* 개인적으로, 나는 밤새 귀리를 먹기 직전에 견과류를 추가하는 것을 선호합니다. 밤새 앉으면 약간 부드러워집니다. 확실히 거래 차단기는 아니지만 나는 그들의 위기를 좋아한다.

밤새 귀리가 얼마나 오래 앉아야합니까?

귀리가 액체와 혼합 되 자마자 수분을 흡수하기 시작하지만 더 두꺼운 농도를 원할 경우 실제로 2 ~ 4 시간 정도 기다려야합니다.

하룻밤은 정말 귀리를 두껍고 두껍게 만드는 완벽한 시간입니다.

덥거나 춥습니까?

밤새 귀리는 차갑게 먹어야합니다. 그러나 때로는 따뜻한 아침 식사가 필요하며 그 때는 귀리를 가장 잘 데울 수 있습니다.

밤새 귀리에 대한 아래의 레시피는 귀리가 매우 두껍게 만들어 아침에 귀리를 데 우려면 우유를 데우기 직전에 우유를 조금 더 넣으십시오. 귀리는 따뜻할수록 더 많은 액체를 흡수하므로 우유가 너무 두껍지 않게합니다.

밤새 귀리는 얼마나 오래 지속됩니까?

하룻밤 귀리는 하루에 며칠간의 가치를 준비 할 수 있기 때문에 완벽한 아침 식사입니다.

베리가 들어간 이름

냉장고에서 3-5 일 동안 건강을 유지합니다. 귀리가 앉을수록 오래 두껍게 유지되므로 더 오래 담그는 액체에 약간의 액체를 추가해야 할 수도 있습니다.

또한 바나나와 같은 성분은 2-3 일 후에 어두워지기 시작합니다. 그들은 여전히 ​​먹을 수 있지만 귀리의 색이 바뀔 것입니다.

코스 아침 식사

당신은 어때요? 하룻밤 귀리를 시험해 보셨습니까? 어떤 풍미 조합이 가장 좋아합니까?