자신의 건강을 관리하는 데 도움이되는 5 가지 팁

건강을 유지하는 방법-실용적인 접근

아버지는 직업 기술자이고 취미 기술자입니다.

나는 내 뇌가 자연스럽게 그의 뇌처럼 작동하는지 또는 단순히 유년기 환경 때문에 내 성향을 흡수했는지 모르겠습니다. 몇 년 동안 내 몸과 다른 사람들과 함께 일하면서 사람들에게 자신의 몸이 기계가 아니라고 말하면서 비슷한 종류의 논리로 몸에 접근 할 수 있다고 말하는 것입니다.

우리 몸은 복잡합니다. 기계와는 달리, 우리의 많은 주요 기능은 감정과 정신 상태에 의해 구동되거나 영향을받습니다. 기계와 마찬가지로, 우리 몸은 이해할 수 있고 논리적 인 순서로 작동합니다. 새 책에서 지역 치유 :자가 치료를위한 20 가지 필수 허브, 6 월 1 일로 인해 신체 시스템을 스스로 관리하는 방법에 대해 많이 이야기합니다. (책은 여기에서 주문할 수 있습니다.) 건강에 대한 더 많은 책임을지는 부분은 자신의 기술자가되는 방법을 배우는 것입니다.

건강을 돌보는 방법

다음은 차체 정비 작업에 도움이되는 5 가지 팁입니다.

왜소한 수양벚꽃 크기

1. 오류 메시지와 경고등을 무시하지 마십시오.

자동차 대시 보드의 엔진 표시등이 보이지 않습니다. 그것이 계속 될 때, 우리는 와이어를 빛으로 당기지 않고, 엔진에 어떤 문제가 있는지 알아 내기 위해 차를 가져옵니다. 신체가 증상의 형태로 신호를 보낼 때 엔진에 어떤 문제가 있는지 먼저 파악하지 않고 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하여 전선을 빛에 끌어 당기는 것이 현명하지 않습니다.

2. 오류 메시지와 경고등을 추적하십시오.

의사는 방문, 약물, 검사 및 질병을 포함하는 파일을 가지고 있습니다. 사본이 없어야합니까? 집에 건강 파일을 보관하십니까? 그렇지 않다면 왜? 집에있는 파일에는 의사가 귀하에 대해 기록한 모든 내용과 본인에 대해 알고있는 모든 내용이 포함되어야합니다. 비가 내리기 전에 두통을 겪는 경향이 있습니까? 어떤 음식을 피하고 왜 먹어야합니까?

자신의 신체 전문가가되기 전까지는 자신을 제대로 옹호 할 수 없습니다. 파일 보관을 시작하고 다음에 의사가 가져가는 것을 보러 갈 때. 메모를 비교하고 질문하십시오. 그들은 키의 키퍼가 아닌 컨설턴트입니다.

3. 매년 약물 복용량을 재검토하십시오.

올해 약이 효과가 있다고해서 내년에도 약이되는 것은 아닙니다. 일반적인 부작용 및 경고에 파일을 보관하십시오. 매년, 귀하가 보관하고있는 건강 파일을 다시 방문하십시오. 약물이 여전히 당신에게 효과적입니까? 여전히 증상이 감소하거나 증상이 다시 나타 났습니까? 몇 가지 일반적인 부작용이 나타나기 시작 했습니까?

우리 몸은 끊임없이 변화하고 있습니다. 현재 복용량이 항상 효과적이라고 가정하지 마십시오. 부작용이 없다면 앞으로는 더 이상 발달하지 않을 것이라고 가정하지 마십시오. 약 위에 앉아 있으십시오. 의사는 1 년에 몇 번만 귀하를 볼 수 있습니다. 문제를 보려고 그에게 맡기면 둘 다 무언가를 놓칠 수 있습니다.

4. 일지를 보관하십시오.

만성 건강 문제가 오래 지속되는 경우 일기를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 활동, 음식, 화장 / 탈취제 / 세제 등을 기록하고 매일 증상을 확인하십시오.

기술자가 기계에서 문제를 찾기 위해 노력할 때 모든 입력을 분석하여 문제가있는 출력과 상관이있는 곳을 이해합니다. 저널을 유지하면 패턴을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇 주 동안 일지를 읽으면 땅콩 버터를 먹을 때마다 관절염이 발병한다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 증상을 없애도록 변경하는 데 도움이됩니다.

5. 음식의 선택은 중요합니다!

예, 우리는 모두 더 잘 먹어야한다는 것을 알고 있지만 왜 그런지 생각해 보셨습니까? 대부분의 사람들은 음식을 뚱뚱하게 만드는 것에 대해 생각합니다. 그것의 진실은 쓰레기, 쓰레기로 귀결됩니다. 당신의 몸은 매일 스스로를 형성하며 그렇게하기 위해 먹는 음식을 사용합니다. 오늘 건축 자재로 무엇을 선택하셨습니까?

저는 제 인생에 대한 이러한 접근 방식을 가르쳐 주신데이 기술이 다른 사람들을 가르 칠 가치가 있음을 상기시켜 주셔서 감사합니다.

당신 은요? 신체 시스템을 관리하기 위해 무엇을합니까?