'가제트가없는 36 시간은 상쾌합니다': Milind Soman이 스트레스를 억제하는 방법

스트레스 관리와 함께 약간의 운동과 간단한 음식은 건강과 면역 체계를 강하게 유지하는 데 큰 도움이 된다고 Milind Soman은 말했습니다.

Milind Soman은 스트레스를 없애는 방법을 알고 있습니다. (출처: Milind Soman/Instagram; 디자인: Abhishek Mitra)

많은 사람들이 전염병 속에서 정신적, 육체적으로 엄청난 양의 스트레스를 경험하고 있습니다. 뉴스를 멀리하는 것이 어려울 수 있지만 디지털 디톡스는 잠시라도 긴장을 풀고 원기를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리뿐만 아니라 배우와 피트니스 애호가 마일드 소만 최근 COVID 19에서 회복된 54세는 자신의 피트니스 만트라에 일주일에 한 번 기기를 사용하지 않는 것이 포함된다고 말했습니다.

일요일은 이제 전화가 없는 날로 지정됩니다. 가제트 없는 36시간은 상쾌! 그리고 스트레스가 없습니다. 스트레스는 면역 체계를 약화시키는 것으로 알려져 있으므로 불필요하게 스트레스를 주는 일을 멀리하도록 하세요.

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전문가들은 스트레스와 가제트가 어떻게 연관되어 있는지 자주 언급했습니다. 그들은 또한 수면을 돕고 건강을 유지하기 위해 취침 1시간 전에 가제트를 멀리해야 한다고 제안합니다.

주변 환경을 활용하고 건강을 유지하는 것이 피트니스 철학인 소만 역시 수박으로 간단한 웨이트 운동을 했다.

그는 스트레스 관리와 함께 약간의 운동과 간단한 음식이 건강과 면역 체계를 강하게 유지하는 데 큰 도움이 된다고 말했습니다.

집에 웨이트가 없다면 무거운 과일이나 양동이와 같은 간단한 물건을 사용하여 집에서 운동할 수 있습니다.

이전 인터뷰에서 인도익스프레스.com , 공인 피트니스 전문가 Sameeran Chetia는 '웨이트를 추가하면 운동의 저항과 강도가 증가하므로 항상 도움이 됩니다. 양동이 대신 학교 가방을 메고 운동할 수 있기 때문에 사람들이 사용할 수도 있습니다. 그러나 좋은 자세를 유지해야 부상을 입을 수 있습니다.