25 가지 이국적인 과일과 그 많은 건강상의 이점

집 앞에 심을 식물

플로리다에 살 때 가장 흥미롭고 이국적인 과일을 보았습니다. 그러나 나는 그들이 가질 수있는 건강상의 이점에 대해 항상 궁금했습니다. 다음은 내가 좋아하는 25 가지 이유와 시도해야 할 이유의 목록입니다.

이국적 과일 25 가지 건강 지원

1. 발정 멜론

이 노란색에서 오렌지색 과일은 가시 자란 오이처럼 보입니다. 그들은 아프리카에서 왔으며 오이와 호박의 조합과 같은 맛을냅니다. 비타민 C와 섬유질이 풍부합니다.

2. 사포 테

내가 가장 좋아하는 Sapote는 Black Sapote입니다. 그 고기는 초콜릿 푸딩과 같은 맛입니다! 그것은 중남미에서 왔으며 상당한 양의 비타민 A와 C, 철 및 인을 함유하고 있습니다. (Mamey sapote tree의 sapote oil은 두피 나 얼굴에 사용될 때 오일 생산의 균형을 유지하는 것으로 나타났습니다. 여기서 찾으십시오.)

3. 망고 스틴

망고 스틴은 실제로 망고 가족의 일원입니다. 그것은 복숭아처럼 달콤하고 톡 쏘는 살을 가지고 있습니다. 그것은 많은 양의 산화 방지제를 포함합니다. (스무디, 음료 등에 혼합 할 수있는 유기농 망고 스틴 과일 파우더를 찾으십시오.)

4. 카람 볼라 (스타 과일)

이 과일은 별 모양이며 종종 진한 노란색입니다. 달콤하고 타르트이며, 매우 맛있습니다. 가장 많은 양의 비타민 C를 위해 가장자리를 따라 약간의 갈색을 가진 과일을 선택하십시오.

5. 열정 과일 (Maypop)

세계 여러 지역의 원산지 인 Passion Fruit는 다양한 색상으로 제공됩니다. 잘 익은 과일에서는 맛이 다소 부드럽지만 거의 다른 과일의 맛을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A, C 및 E가 높습니다.

6. 부처님의 손

이 매우 이상하게 보이는 감귤류의 과일은 육체에는 가치가 없지만 껍질에는 가치가 없습니다. 유자와 관련이 있으며 설탕에 졸이거나 풍미가 요리 요리에 사용됩니다. (부처님의 손이 신선한 캘리포니아 올리브 오일을 확인하십시오.) 비타민 C가 매우 높습니다.

7. 드래곤 과일

이것은 실제로 선인장의 열매입니다. 그것은 축구 모양이며 용처럼 훨씬 외부에 비늘이있는 것처럼 보입니다. 열매는 바깥쪽에 밝은 빨강 / 분홍색이고 안쪽에 작은 검은 색 씨앗이있는 흰색입니다. 부드러운 모양에도 불구하고 키위처럼 놀랍도록 신랄합니다. 그것은 많은 양의 바이오 플라 비 노이드를 함유합니다.

8. 열매

이것들은 단단한 껍질로 대략 포도 크기입니다. 껍질처럼 껍질을 벗기면 포도와 매우 흡사 한 육즙이 풍부합니다. 그들은 비타민 C가 높습니다.

꽃이 피는 나무, 분홍색과 흰색

9. 긴

론간은 멜론과 매우 흡사하고 살구처럼 보입니다. 그들은 달콤하고 칙칙하고 육즙이 많으며 비타민 C와 A가 많이 함유되어 있습니다 (이 유기 건조 롱안 과일 조각을 트레일 믹스에 첨가하십시오!)

10. 수리남 체리

이 붉은 과일은 마당에 좋은 울타리를 만듭니다 (달콤한 달콤한 과일이 추가 보너스로 제공됨). 작은 호박처럼 갈비뼈가 달린 탁구 공의 크기와 비슷합니다. 다른 많은 과일과 마찬가지로 산화 방지제가 풍부합니다.

11. 람부탄

이 작은 과일은 외부에 머리카락이있는 것처럼 보입니다. 말레이에서 생산되며 단맛과 신맛이 있으며 비타민 C도 매우 높습니다.

12. Physalis (Ground Cherry)

이 과일은 껍질에 싸서 랜턴 과일이라는 별명을 얻습니다. 우리는 소스와 파이가 자라면서 먹었지 만 많은 사람들이 잡초로 간주합니다. 그들은 매우 타르트이며 많은 아스코르브 산을 함유하고 있습니다. (신선하게 찾을 수 없으면 말린 피살 리를 사용해보십시오.)

13. 자 부티 카바

Jabuticaba는 포도와 매우 흡사하며 종종 잼과 리큐어에 사용됩니다. 이 남미 과일은 또한 산화 방지제가 매우 높습니다.

14. 두리안

당신이 외부의 냄새를 극복 할 수 있다면, 육체는 멋진 커스터드와 같은 멜론 맛이 있습니다. 두리안은 살이 악취가 나고 가시가 많은 갑옷으로 싸여 있다는 안전 대책을 가지고 있습니다. 칼슘과 인이 많이 포함되어 있습니다.

15. Jakfruit

두리안처럼, Jakfruit는 또한 불쾌한 냄새가납니다. 육체는 단단하고 딸기, 멜론, 바나나와 같은 맛이 하나가됩니다. 때로는 건조되어 칩으로 판매되며 비건 육류 대용으로도 사용됩니다. 피부에 거친 라텍스 같은 액체가있어 분해하기가 어렵지만, 그만한 가치가 있습니다. 열매는 크며 종종 60-80 파운드입니다! 씨앗은 종종 구석에 구워 져 판매됩니다.

16. 기적 과일

이 과일은 신맛이 나는 음식을 달콤하게 만드는 독특한 능력을 지니고있어 설탕을 개량하는 데 도움이됩니다.

17. 체리 모야

이 과일은 Atemoya와 Custard Apple의 사촌입니다. 안데스 산맥에서 나오는 사과 크기의 과일입니다. Cherimoya 과일 맛은 커스터드와 같으며 약간 거칠습니다. 그것은 상당한 양의 칼슘을 함유하고 있습니다.

18. 오이

요즘 식료품 점에서 많은 것을 보았습니다. 그들은 자주색 줄무늬가있는 더 작은 창백한 노란색 과일입니다. 토마토와 가지의 친척입니다. 그것은 멜론과 배 사이의 십자가와 매우 비슷하며 상당한 양의 비타민 C를 가지고 있습니다.

19. Canistel

이것은 멕시코 출신이며 육즙이 아닌 매우 단단합니다. 커스터드와 아이스크림에 사용되며 칼슘이 풍부합니다.

20. Chayote

많은 사람들이이 이상한 과일을 채소로 여깁니다. 익히거나 익힐 수 있습니다. 이 식물은 여름 더위에서 쉽게 자랍니다. 간단히 심고, 등반 할 공간을 주면 덩굴이 중앙에서 자라기 시작합니다. Chayotes는 비타민 A가 풍부합니다.

21. 쿠카 멜론

이 작은 과일은 미니어처 수박처럼 보입니다. 멕시코와 중미에서 왔습니다. 그것은 포도 나무에서 자랍니다. 아스코르브 산이 많이 함유되어있어 매우 신맛이납니다.

감귤류가 몇 개 있어요?

22. 사우 s

이 과일은 씨앗이 많고 딸기 / 파인애플과 같은 맛이납니다. 그것은 남아메리카에서 왔으며 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

23. 사포 딜라

이 감자 모양은 매우 달콤합니다. 멕시코 산이며 항산화 제가 풍부합니다.

24. 발 발

이 길고 타원형의 과일은 미국 남동부 출신입니다. 그들은 내부의 커스터드와 같으며 바나나와 같은 맛이납니다. 이것들은 다량의 칼슘을 함유합니다.

25. Yuzu

이 감귤류는 서리 선 위에서 자랄 수있는 감귤류 중 유일합니다. 매우 타르트이며 주로 향료로 사용됩니다. 껍질은 에센셜 오일로 만들어지며 (여기에서 찾으십시오) 비누와 로션에 사용됩니다. 비타민 C가 매우 높습니다.

당신은 어때요? 이 이국적인 과일을 사용해 보셨습니까? 우리는 아무것도 잊었습니까?