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소셜 서클은 신체 이미지를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
캐나다 워털루 대학교(University of Waterloo)의 연구원들은 신체 이미지에 집착하는 사람들과 함께 있는 것이 해롭고 신체에 집중하지 않는 사람들과 시간을 보내는 것이 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.
캐나다 워털루 대학의 연구원들은 사회적 상호 작용이 신체 이미지에 어떻게 영향을 미치는지 조사했습니다. (출처: Thinkstock/게티 이미지) 자신의 몸에 집착하지 않는 사람들과 시간을 보내는 것이 식습관과 신체 이미지를 개선하는 열쇠가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 캐나다 워털루 대학의 연구원들은 사회적 상호 작용이 신체 이미지에 어떻게 영향을 미치는지 조사했습니다.
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그들은 자신의 신체 이미지에 몰두하는 사람들 주위에 있는 것이 해롭다는 이전의 발견 외에도 신체에 집중하지 않는 사람들과 시간을 보내는 것이 긍정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 워털루 대학의 캐서린 밀러(Kathryn Miller) 박사 후보는 우리 연구에 따르면 사회적 맥락이 우리 몸에 대해 일반적으로 그리고 주어진 날에 어떻게 느끼는지에 의미 있는 영향을 미친다고 말했습니다.
특히, 우리 주변의 다른 사람들이 자신의 신체에 집중하지 않을 때 우리 자신의 신체 이미지에 도움이 될 수 있다고 Miller는 말했습니다.
Body Image 저널에 실린 연구에서 연구자들은 17세에서 25세 사이의 여대생 92명에게 연속 7일 동안 매일 일기를 작성하도록 요청하고 신체에 초점을 맞춘 사람들과 신체에 초점을 맞추지 않은 사람들과의 상호 작용을 반영했습니다.
이 연구는 참가자의 신체 초점 및 비 신체 초점 동료와의 일상 상호 작용 빈도, 신체 인식 정도 및 신체 만족도를 측정했습니다.
그들은 또한 참가자들이 식단과 체중 목표에 집착하기보다 배고픔과 갈망에 맞춰 직관적으로 식사했는지 분석했습니다.
워털루 대학의 심리학 교수인 앨리슨 켈리(Allison Kelly)는 신체 불만족은 도처에 있으며 기분, 자존감, 관계, 심지어 우리가 추구하는 활동에 막대한 타격을 입힐 수 있다고 말했습니다.
우리가 시간을 보내는 사람들이 실제로 우리의 신체 이미지에 영향을 미친다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다. 켈리는 자신의 몸에 집착하지 않는 사람들과 더 많은 시간을 보낼 수 있다면 실제로 자신의 몸에 대해 훨씬 더 잘 느낄 수 있다고 말했습니다.
연구자들은 또한 신체에 집중하지 않는 사람들과 더 많은 시간을 보내는 것이 섭식 장애를 예방하고 보다 직관적인 섭식을 촉진하는 데 유리할 수 있음을 발견했습니다.
Miller는 여성들이 자신의 신체와 관계를 맺는 방식을 통해 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 기회가 있다는 것을 아는 것도 중요하다고 말했습니다.