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요구르트는 고혈압 위험을 줄일 수 있습니다: 연구
장기간 요구르트를 먹는 사람들은 고혈압에 걸릴 가능성이 적었습니다.
새로운 연구에 따르면 식단에 요구르트를 추가하면 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
American Heart Association's High Blood Pressure Research 2012 Scientific Sessions에서 발표된 연구에 따르면 장기간 요구르트를 먹는 사람들은 고혈압에 걸릴 확률이 낮고 평균적으로 요구르트를 먹지 않는 사람들보다 수축기 혈압이 더 낮습니다.
수축기 혈압은 혈압 측정에서 가장 높은 숫자입니다. 심장이 박동할 때 동맥 벽에 대한 혈액의 힘을 측정합니다.
15년 동안의 연구 기간 동안 연구자들은 연구 초기에 고혈압이 없었던 2,000명 이상의 지원자를 추적했습니다.
연구원들은 성명서에서 연구 기간 동안 3번의 간격으로 지원자가 작성한 설문지를 통해 요구르트 소비량을 측정했다고 밝혔습니다.
연구 참가자들은 3일마다 6온스 컵 이상의 저지방 요구르트를 먹는 것과 같은 일일 칼로리의 최소 2%가 요구르트에서 비롯된 경우 고혈압에 걸릴 가능성이 31% 낮았습니다.
또한, 그들의 수축기 혈압은 요구르트를 먹지 않은 사람들보다 덜 증가했습니다.