요가는 혈압과 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다: 연구

연구 결과는 요가 운동이 혈압 관리에 도움이 될 뿐만 아니라 만성 염증을 줄이고 대사 증후군의 측면을 관리하는 효과적인 생활 방식 중재 역할을 할 수 있다는 개념을 뒷받침합니다.

이 연구에 따르면 1년 간의 요가 훈련은 대사 증후군과 정상 혈압이 높은 성인에서 전염증성 아디포카인을 감소시키고 항염증성 아디포카인을 증가시키는 것으로 나타났습니다. (출처: Thinkstock 이미지)

요가를 하면 만성 염증을 줄이고 혈압과 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널(Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports)에 게재된 이 연구에 따르면 1년 동안 요가 훈련을 하면 대사 증후군과 고혈압이 있는 성인에서 염증성 아디포카인이 감소하고 항염증성 아디포카인이 증가하는 것으로 나타났습니다.

이러한 발견은 인간 건강에 대한 규칙적인 운동의 중요성을 뒷받침하는 장기 요가 운동에 대한 아디포카인의 반응을 밝히는 데 도움이 된다고 홍콩 대학의 Parco Siu 박사는 말했습니다.
아디포카인은 지방 조직에서 방출되는 신호 단백질입니다. 이 연구 결과는 요가 운동이
만성 염증을 줄이고 대사 증후군의 측면을 관리하기 위한 효과적인 생활 방식 중재 역할을 합니다.

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