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요가는 스트레스 호르몬을 조절하여 유방암 환자에게 도움이 될 수 있습니다
방사선 치료를 마친 후 요가 및 스트레칭 그룹의 여성만이 피로 감소를 보고했습니다.
요가를 하는 여성은 하루 중 코티솔 수치가 가장 크게 감소했습니다.(TV 이미지) 5,000년 된 인도의 명상 수련인 요가는 스트레스를 조절하고 피로를 풀어주기 때문에 유방암 치료를 받고 있는 여성에게 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
녹색 센터가 있는 흰색 데이지
방사선 치료를 받고 있는 유방암 여성에게 요가는 피로를 푸는 것 이상의 독특한 이점을 제공한다고 연구원들은 말했습니다.
텍사스 대학교 앤더슨 암 센터(University of Texas M D Anderson Cancer Center)의 로렌조 코헨(Lorenzo Cohen)의 연구는 암 환자에 대한 심신 개입을 과학적으로 검증하려는 노력의 일부입니다.
연구원들은 간단한 스트레칭 운동이 피로를 상쇄하는 반면, 호흡 조절, 명상 및 이완 기법을 치료 계획에 통합한 요가 운동에 참여한 환자들은 일상 활동에 참여하는 능력이 향상되고 전반적인 건강이 향상되었으며 코르티솔(스트레스 호르몬) 조절이 향상되었음을 발견했습니다. ).
요가 그룹의 여성들은 또한 질병 경험에서 의미를 찾는 데 더 잘 준비되어 있었는데, 다른 두 그룹의 여성들은 시간이 지남에 따라 감소했습니다.
이 연구는 또한 단순하고 일반적인 스트레칭 운동을 삶에 통합한 활성 대조군의 환자와 경험을 비교하여 암 환자의 요가 이점을 처음으로 평가했습니다.
요가의 일부인 심신 수련을 결합하는 것은 환자가 단순한 스트레칭의 이점을 넘어 치료 및 암 이후의 삶과 관련된 심리사회적, 신체적 어려움을 관리하는 데 도움이 되는 엄청난 잠재력을 가지고 있다고 Cohen이 말했습니다.
요가와 스트레칭 그룹의 참가자들은 6주간의 방사선 치료 기간 동안 일주일에 3일 동안 유방암 환자에게 특별히 맞춤화된 세션에 참석했습니다.
그들은 피로와 우울증의 수준, 일상 기능 및 질병 경험에서 의미를 찾는 능력을 평가하는 척도를 포함하여 삶의 질에 대해 보고하도록 요청 받았습니다.
타액 샘플을 수집하고 심전도 검사를 시행했습니다.
그림이 있는 나무의 종류
요가를 수련한 여성은 하루 중 코르티솔 수치가 가장 급격하게 감소했으며, 이는 요가가 이 스트레스 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 능력이 있음을 나타냅니다. 하루 종일 스트레스 호르몬 수치가 높을수록 일주기 코르티솔 리듬이 둔해지는 것으로 알려져 있습니다. 유방암의 결과, 연구자들은 말했다.
방사선 치료를 마친 후 요가와 스트레칭 그룹의 여성만이 피로가 감소했다고 보고했습니다.
플로리다에서 자라는 꽃
방사선 치료 후 1개월, 3개월, 6개월 후 치료 기간 동안 요가를 연습한 여성은 신체 기능과 전반적인 건강에 더 큰 이점이 있다고 보고했습니다.
그들은 다른 그룹보다 암 경험에서 삶의 의미를 찾을 가능성이 더 큽니다. 이 연구는 Journal of Clinical Oncology에 발표되었습니다.