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세계 간의 날: 간을 보호하고 건강하게 유지하는 방법
간 손상의 증상은 아주 늦게까지 나타나지 않으므로 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.
이번 세계 간의 날, 당신의 간과 간을 관리하는 방법을 이해하십시오. (출처: Thinkstock 이미지) WHO에 따르면 간 질환은 인도에서 10번째로 흔한 사망 원인입니다. 매년 4월 19일을 기념하는 세계 간의 날은 간이 우리 몸에 얼마나 중요한지, 간 질환을 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 이해하고 경각심을 일깨우는 기회입니다.
간은 신체에서 두 번째로 큰 기관이며 우리 몸의 소화 시스템에서 핵심적인 역할을 합니다. 약을 포함하여 우리가 소비하는 모든 것은 간을 통과합니다. 그것은 감염과 싸우고, 혈당을 조절하고, 독소를 제거하고, 콜레스테롤을 조절하고, 단백질을 만들고, 소화를 돕기 위해 담즙을 방출합니다. 우리는 간 없이는 생존할 수 없으며 적절한 관리를 하지 않으면 쉽게 손상될 수 있습니다.
간 손상의 증상은 아주 늦게까지 나타나지 않습니다. A형, B형, C형 간염, 간세포암, 간경변증 등의 질병은 잘못된 생활습관, 과도한 음주와 약물의 과다섭취, 장기간에 걸친 건강에 해로운 음식의 지속적인 섭취, 좌식생활, 운동부족으로 인해 자주 발생합니다.
눈물방울 모양의 잎을 가진 나무들
현재 심하게 병든 간은 치료법이 없으므로 이 다기능 기관과 샘을 돌보는 것이 중요합니다. 실패한 간을 관리하는 유일한 방법은 간 이식을 받는 것입니다.
이번 세계 간의 날, 당신의 간과 간을 관리하는 방법을 이해하십시오:
간 질환의 원인:
* 유전적이거나 유전적일 수 있음
* 건강에 해로운 생활 습관과 식습관
* A, B, C형 간염 감염
* 알코올 섭취가 많은 음식, 콜레스테롤이 높은 음식
* 제2형 당뇨병 위험과 관련된 높은 BMI(체질량 지수)
* 비만
간 질환 및 간암의 증상:
* 급격한 체중 감소
* 소량의 식사 후 식욕 감소 또는 포만감
* 메스꺼움과 구토
* 전반적인 약점과 피로
* 상복부 통증(오른쪽 또는 오른쪽 견갑골 부근)
* 간 비대(간비대)
* 비장 비대
* 복부 팽창(복수)
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간질환 예방 및 간 관리 요령
* 건강한 생활 방식을 채택하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
* 곡물, 단백질, 유제품, 과일, 야채, 지방 등 모든 식품군의 식품을 섭취하십시오. 녹색 잎 채소, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 당근, 사과, 호두를 식단에 포함시키십시오.
* 신선한 과일과 채소, 통곡물 빵, 쌀과 퀴노아, 기장, 메밀과 같은 곡물과 같이 섬유질이 많은 음식을 먹습니다.
* A, B, C 형 간염에 걸리지 않도록 안전한 수혈
* 개인위생을 철저히 하고 화장실 사용 후 손을 깨끗이 씻는다
* 여행시 수돗물을 피하십시오
* 술, 담배, 마약은 금물
* 규칙적으로 운동을하다
뉴델리에 있는 Fortis Escorts Heart Institute의 간 이식 담당 이사인 Dr Vivek Vij는 '인체의 소화 시스템에서 핵심적인 역할을 하는 간은 약물을 포함하여 우리가 먹고 마시는 모든 것을 처리합니다. 간 기능 없이는 생존이 불가능하며 잘 관리되고 관리되어야 하는 장기입니다. 그것은 다기능 기관이라는 사실 때문에 음식과 물에 존재하는 바이러스, 독성 물질, 오염 물질에 취약합니다. 그러나 간은 포위되어 있어도 우리 몸에서 가장 단단하고 단단한 부위이기 때문에 불평하는 것이 더디다. 종종 간 문제가 있는 사람들은 증상이 거의 또는 전혀 발생하지 않기 때문에 문제를 인식하지 못합니다. 간 질환 치료에 큰 발전이 있었지만 완전한 치료법은 없습니다. 따라서 간 손상을 예방하고 간 질환을 유발할 수 있는 바이러스에 대해 필요한 백신을 접종하기 위해 건강한 생활 습관을 선택하는 것이 매우 중요합니다.
Gourdas Choudhri 소장이자 위장 및 간담도 과학부 HOD 박사는 “오늘날 간암은 매년 수백만 명의 목숨을 앗아가는 다섯 번째로 흔한 암입니다. 진단 및 치료의 최근 발전은 많은 환자를 치료하는 데 도움이 되었습니다. 주의를 기울이고 정기적으로 건강 검진을 받는 것이 간암의 조기 발견에 도움이 될 수 있습니다. 기억해야 할 두 번째 요소는 간암이 거의 항상 병든 간에서 발생한다는 것입니다. 따라서 B형, C형 간염에 대한 검사 및 검진과 함께 건강하고 활동적인 생활 방식을 통해 조기에 지속적으로 간을 관리하는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
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