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여름 식단에 생망고를 추가해야 하는 이유
생 망고는 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. aam panna, 생 망고 파차디, 생 망고 쌀, 생 망고를 곁들인 달, 생 망고 샐러드.
여름에 이 해독 음료를 시도하고 수분을 유지하십시오. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 여름 더위는 우리에게 다가오고 있으며 아무리 수분을 잘 유지하더라도 짧은 산책조차도 피해를 줄 수 있습니다. 비록 현재 우리는 집 안에 갇혀 있지만, 여전히 필수품을 위해 밖으로 나갈 필요가 있습니다. 실내에서도 폭염은 사람을 피곤하게 만듭니다.
우리 집에 크고 검은 벌레가 있어
그러나 상쾌함을 보장하는 데시 음료가 하나 있습니다. 여름은 망고의 계절이기도 하며 인도 북부 지역에서 흔히 볼 수 있는 생 망고 음료는 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 생망고는 Aam Panna, Raw Mango Pachadi, Raw Mango Rice, Dal with Raw Mango, Raw Mango Salad 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.
생망고의 장점
생 망고를 섭취하는 것이 여름 더위를 이기는 가장 좋은 방법입니다. 비타민 A와 비타민 E가 풍부하여 호르몬 체계를 개선하고 염화나트륨의 매장량을 보충할 수 있으므로 탈수를 예방할 수 있습니다. 갈증을 해소하는 것 외에도 변비, 팽만감, 소화 불량 및 설사와 같은 위장 장애를 치료하는 데 도움이 된다고 방갈로르 포티스 병원의 수석 영양사인 Rinki Kumari는 말합니다. 생 망고를 섭취하면 간 해독, 심혈관 건강 증진, 독소 배출에 도움이 됩니다. 건강한 콜레스테롤 수치는 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 및 심장마비와 같은 만성 질환의 위험을 낮춥니다.
Aam panna는 일반적으로 생망고와 약간의 민트 잎을 사용하여 풍미를 더합니다. 그러나 그것은 또한 음료를 건강하게 만드는 데 기여합니다.
민트 잎의 이점
집 앞용 부시
박하 또는 박하(mentha)는 세계 요리에 널리 사용되는 가장 오래된 허브 중 하나이며 수많은 치료 특성으로 높이 평가됩니다. 비타민 A, C 및 B 복합체가 풍부한 민트 잎은 피부를 개선하고 면역력을 강화하며 눈 건강과 야간 시력을 개선하는 좋은 공급원입니다. 푸디나 잎은 특히 철, 칼륨 및 망간이 풍부하여 뇌 기능을 촉진하고 헤모글로빈 프로필을 개선합니다.
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