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목 통증의 원인은 무엇입니까? 알아 내다
목의 통증은 여러 가지 나쁜 습관의 절정과 같은 여러 요인에 의해 발생합니다.
많은 나쁜 습관과 생활 방식 선택으로 인해 목 주위의 근육이 긴장될 수 있습니다. (출처: 게티/씽크스탁) 목과 어깨 부위에 이상한 통증을 느낀 적이 있습니까? 일반적인 경험으로 이러한 갑작스러운 경직은 여러 요인에 의해 발생합니다. 다음은 통증을 느끼는 이유와 완화를 위해 할 수 있는 일에 대한 몇 가지 이유입니다. 읽어.
당신은 당신의 전화에 붙어
우리 모두는 이 나쁜 습관에 대해 유죄입니다. 스마트폰 화면에 달라붙는 것은 우리에게 일반적으로 ' 텍스트 넥 '. 참으로 난감한 상황이자 잔소리의 원인이다. 오랜 시간 동안 목이 불편한 상태로 유지되면 조기 관절염에 노출될 수 있다고 전문가들은 믿습니다. 이 특정 자세는 목 주위의 근육을 긴장시켜 엄청난 통증을 유발합니다. 때때로 목 근육을 구부리십시오. 직장과 전화에서 휴식을 취하십시오. 대신 목 운동을 하세요.
잘못 자
하얀 꽃잎 노란색 중앙 꽃
믿거나 말거나, 잠자는 동안 이상한 자세를 취하는 것도 목과 어깨에 통증을 유발할 수 있습니다. 하버드 의과대학에 따르면 이 통증은 엎드려 잘 때 발생할 수 있습니다. 목이 이상하게 기울어져 있기 때문에 긴장을 느끼며 잠에서 깰 수 있습니다. 대신 등 및/또는 옆으로 자는 습관을 들이면 습관을 바꿀 수 있습니다. 또한 목을 받칠 수 있는 올바른 종류의 베개를 사용하고 있는지 확인하십시오.
프라이버시 울타리에 가장 적합한 나무
나쁜 자세는 어깨 부위와 그 주변에 통증이 있을 때 죽음의 종소리와 같습니다. (출처: 게티/씽크스탁) 무거운 가방을 들고
이것은 특히 어깨에 매는 가방을 들고 출근하는 사람들에게 해당됩니다. 가방을 메고 한쪽 어깨에 메면 근육이 뭉친다. 어깨와 목 근육을 잡아당겨 자세에 영향을 줄 뿐만 아니라 심한 통증을 유발합니다. 이 습관에서 벗어나십시오. 가능하면 가방을 메고 가끔 옆면을 바꾸십시오. 가벼운 여행을 해보세요.
흡연
금연해야 할 이유를 찾고 있다면 이것도 목록에 추가하십시오. 담배의 화학 물질은 동맥을 경화시켜 뼈와 근육에 혈액 공급을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 이미 잘못된 자세로 죄를 지었다면 흡연은 통증을 악화시킬 수 있습니다.
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스트레스
말할 필요도 없이, 지속적인 스트레스를 안고 사는 것은 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 자세가 완전히 바뀌어 불편한 방식으로 어깨를 구부리거나 끌어올릴 수 있습니다. 호흡 운동은 상황을 점점 더 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가끔 산책을 하고 수분을 섭취하세요.
안도감 찾기
다양한 종류의 물고기와 이름
앞서 언급한 습관을 바꾸는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 가장 쉬운 방법은 좋은 마사지를 받는 것입니다. 당신의 안마사는 매듭을 풀고 혈액이 올바른 부위로 흐르게 할 수 있습니다. 또한 온찜질을 하고 요가와 스트레칭 운동을 할 수도 있습니다. 통증이 지속되면 의사에게 진찰을 받아 진통제를 처방할 수 있습니다.