'객실열병'이란 무엇이며, 왜 싸워야 합니까?

오랫동안 기내 발열의 개념은 장기간의 고립과 관련이 있습니다. 지금 전 세계가 비슷한 일을 겪고 있습니다.

1980년 영화 샤이닝의 스틸컷.

대부분의 사람들은 1980년 스탠리 큐브릭의 심리 공포 영화 ' 샤이닝 ', '객실열병'이라는 말을 들었을 때. 겨울 동안 호화로운 호텔을 돌보는 임무를 맡은 3인 가족은 폭설이 내리자 집 안에 갇혀 광기와 살인으로 이어집니다.

오랫동안 기내 발열의 개념은 장기간의 고립과 관련이 있습니다. 바로 지금, 전 세계가 비슷한 일을 겪고 있습니다. 가족들은 전염병 동안 안전을 유지하기 위해 웅크리고 있습니다. 그리고 장기간의 홈스테이와 비활동은 악몽 같은 경험이 될 수 있습니다. 좌절, 불안 및 불면증을 유발할 수 있습니다. 그러나 기내 열병은 해결될 수 있고 해결되어야 합니다. 다음은 수행할 수 있는 몇 가지 작업입니다. 읽어.

기술 사용

에서와 달리 샤이닝 , 작업을 완료하기 위해 타자기에 의존할 필요가 없습니다. 스트리밍 웹사이트, 팟캐스트, 화상 회의를 사용하여 최신 정보를 얻고 전 세계 사람들과 연결하십시오. 며칠에 한 번씩 화상 통화를 통해 멀리 떨어져 있는 가족 및 친구와 연결합니다.

연인과 떨어져 있는 경우 실시간으로 영화를 결정하고 함께 볼 수 있습니다. 그것은 당신의 '영화 데이트'가 될 수 있습니다. 또한 대부분의 사람들이 재택근무를 하기 때문에 동료 및 직장 동료와 연락을 유지할 수 있습니다. 핵심은 기술을 사람들과 소통하는 방법으로 사용하는 것입니다.

차려 입다

검정색과 갈색 애벌레 식별

아니, 아무도 당신이 정신을 잃었다고 생각하지 않을 것입니다. 옷을 차려 입는 것은 즉시 당신을 다른 행복한 기분으로 만들 수 있습니다. 과학에 따르면 준비하는 것만으로도 머릿속의 기어가 바뀌고 뭔가 기대하고 있는 것처럼 흥분되는 기분이 들 수 있습니다. 또한 외모 관리를 소홀히 하면 평소보다 더 부정적인 감정을 느낀다. 따라서 이것은 결국 좋은 생각일 수 있습니다. 잠시라도 침대에서 일어나 편안한 바지를 벗고 좋아하는 드레스를 입으십시오.

집 설정 변경

지루해 보이는 방은 격리에 머무는 동안 기분을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 자신이 나선형으로 휘는 것을 방지하기 위해 방의 설정을 변경하고 약간 다르게 만들 수 있습니다. 간단한 프로젝트지만 큰 차이를 만들 수 있습니다. 마치 다른 장소, 다른 배치에 있는 것처럼 느낄 수 있습니다.

장기간 머물면 좌절, 권태, 불안, 불면증으로 이어질 수 있습니다. (출처: 게티/씽크스탁)

움직여 라

물론 밖은 아니지만 조금 움직여야 합니다. 항상 침대에 붙어 있으면 안됩니다. 요가, 실내 운동, 스트레칭 운동과 같은 신체 활동도 정신 건강을 유지할 수 있습니다. 건전한 정신 건강을 위해서는 체력이 필요하다는 것은 이미 확립되어 있습니다.

두뇌 활동을 유지하십시오

책을 읽고, 텔레비전을 보고, 호기심을 유지하십시오. 사실, 두뇌를 사용하기 위해 몇 가지 마음 퍼즐에 참여할 수도 있습니다. 이것은 재택근무를 하는 사람들에게도 유용합니다. 하루의 활동을 마치면 도전적이라고 생각되는 다른 정신 운동을 하십시오. 여기에는 실내 게임, 카드 및 보드 게임도 포함될 수 있습니다.

취미 찾기

누구나 취미가 있습니다. 그렇지 않다면 지금 하나를 선택해야 할 때입니다. 새로운 악기를 연주하는 법, 그림을 그리는 법, 새로운 춤 형식을 배우거나 우울한 일에서 마음을 돌릴 수 있는 모든 것을 배울 수 있습니다.