할 수 있는 것, 할 수 있는 것, 할 수 있는 것: 후회와 피할 수 없는 이유 이해

후회는 있을 수 있었던 일에 대한 상상에서 생기는 고통스러운 감정이지만 개인이 배우도록 강요하는 희망적인 감정이기도 합니다.

동기를 부여하는 일부 수사법과 달리 상황은 개인이 내리는 자유로운 결정에 중대한 영향을 미치며, 이는 종종 나중에 경험한 후회로 설명되지 않습니다.

Hoobastank's에서 서부의 우울한 히트곡의 광범위한 선택 이유 아델에게 안녕하십니까 , 후회와 배움에 대한 노래. 가까운 집, 진다기 케 사파르 마인 , Kishore Kumar의 클래식 보이스에서 잊을 수 없습니다. 돌이켜보면 그들이 내린 결정이 잘못된 결정으로 판명되었을 때 고통과 뱃속의 소용돌이를 느껴보지 못한 사람은 누구입니까? 후회는 강력하고 복잡하며 도처에 있는 감정이며 우리가 자신과 관련하여 세상을 경험하는 방식의 만연한 부분입니다. 이 감정에 대한 심리학 연구는 흥미로운 통찰력을 제공하는 비교적 젊은 분야입니다.

좋은 후회와 나쁜 후회

후회는 있을 수 있었던 일에 대한 상상에서 생기는 고통스러운 감정이지만, 실수를 피하고 미래에 더 나은 결과를 얻기 위해 개인이 배우도록 강요하는 희망적인 감정이기도 합니다. 예를 들어, 주어진 책임에 압도될까 두려워서 신나는 기회를 거절한 것에 대한 후회는 선제적으로 기회를 잡는 이유가 될 수 있습니다. 이것은 특히 젊은이들에게 해당되며 모든 후회가 평등하지 않다는 것을 보여줍니다.

줄무늬 다리를 가진 붉은 거미

사랑하는 사람을 영구적으로 잃는 것과 같이 결과를 수정하거나 변경할 방법이 없을 때 후회는 극복하기 어려울 수 있습니다. 후회의 최악의 표현 중 하나는 가차 없는 경우입니다. 사람들로 하여금 과거에 일어난 일에 대한 세부 사항을 반복해서 반복하도록 강요하여 만성 스트레스와 불안 및 임상적 우울증의 증상을 유발할 수 있습니다. 미국 오하이오주 마이애미 대학에서 Regret Lab을 운영하는 심리학 교수인 Amy Summerville은 이것을 되새김질이라고 합니다. 반추는 마음에 원하지 않는 생각이 떠오르는 것이며 우리는 실제로 새로운 것을 얻지 못한 채 그것을 씹고 있습니다. 그것들은 단지 반복적으로, 방해가 되어 우리의 정신적 풍경의 일부가 될 뿐이라고 그녀는 설명합니다. NPR , 우리가 발견한 것은 반추적 후회를 하는 사람들이 가장 부정적인 결과를 경험하는 경향이 있다는 것입니다.

무엇이 더 고통스러운가: 무활동인가 행동인가?

사람들은 자신이 한 일(행동)보다 하지 않은 일(무활동)을 더 많이 후회하는 경향이 있다는 일반적인 믿음이 있습니다. 대중 문화와 일화에서는 '무엇이었을까'를 궁금해하고 바라는 삶에 대해 자주 경고합니다.

일부 심리학 연구에서는 장기적으로 행동보다 행동하지 않는 것이 더 후회된다고 제안합니다. 하지 말았어야 할 엉뚱한 발언으로 면접이 망하는 등 많은 안타까운 행동이 곧바로 실현된다. 그러나 장기간에 걸쳐 행동하지 않는 것은 불완전한 목표처럼 정신적 할일 목록에서 체크되지 않은 상자처럼 축적되고 남아 있기 때문에 더 후회되는 것 같습니다. 이것은 단순히 개인이 한 일(예: 직업 선택)이 유한하고 있을 수 있었던 가능성(다른 모든 관심은 포기됨)에 의해 왜소해 졌다는 사실 때문일 수 있습니다.

야자수 사진 보여 줘

그러나 다른 연구에 따르면 개인 가치와 일치하지 않는 결정, 사회적 관계 및 대인 관계에 영향을 미치는 결정, 정당화하기 어려운 결정에서 결과가 발생하는 경우 수행(행동)이 장기적으로 똑같이 후회될 수 있습니다.

불행하고 나쁜 사건을 이해하기

심리학은 '근본적 귀인 오류'로 알려진 것을 설명합니다. 이것은 개인의 고유한 것과 개인의 성격의 일부와 맥락에 의해 형성되는 사물을 기반으로 자신 또는 다른 사람의 행동과 행동을 설명하는 경향입니다. 배우들이 처한 상황. 그것은 사람들이 사건에서 자신의 개인적인 책임을 실제보다 더 많이 보게 만들 수 있습니다.동기를 부여하는 일부 수사법과는 달리, 상황은 개인이 내리는 '자유로운' 결정에 상당한 영향을 미치며, 이는 경험한 후회로 설명되지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 괴롭힘을 당하는 무리는 피해자를 비하하는 데 탐닉할 때 또래 압력이라는 사회적 맥락에서 활동할 수 있습니다. 그렇다고 해서 그들의 행동이 더 나아지는 것은 아니지만, 그것이 반드시 그들이 한 인간으로서 누구인지를 완전히 반영하는 것은 아닐 수도 있습니다. 오히려 그들에게 영향을 미치고 당시 그들이 누구인지 훨씬 더 복잡한 그물망일 수 있습니다.

빛 없이도 살아남는 식물

반면에 갑작스럽고 불행한 사건은 영향을 받은 사람들로 하여금 그것을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있었는지 의아하게 만들 수 있습니다. Summerville에 따르면 때로는 설명할 수 없고 예측할 수 없는 나쁜 사건을 처리하는 것보다 자기 인과성을 가정하고 할당하는 것이 더 쉽습니다. 예를 들어, 자살한 가족 구성원의 문제에 더 많은 관심을 기울이지 않은 것에 대한 후회와 자책은 사랑하는 사람이 자신의 정당한 몫보다 더 많은 책임을 지도록 만들 수 있습니다. 그들은 자신이 닥칠 일의 징후를 식별하고 그에 따라 행동할 수 있는 많은 다른 사람들(친구, 다른 가족 구성원, 의사) 중 한 명의 대리인이라는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 사람들이 자신의 상황을 통제할 수 있는 방법 중 하나는 과거에 있었던 일에 대해 이러한 생각을 하는 것이라고 Summerville은 설명합니다. NPR .

그녀는 그것이 무엇이었는지 궁금해하는 것의 어두운 면은 잘못된 인과관계를 이끌어낼 수 있다는 점이라고 경고합니다. 여성이 파티에 가서 스파이크가 든 음료를 마시고 나중에 그 음료에 첨가된 물질 때문에 성폭행을 당한다면, 그녀는 나중에 그 음료를 받아들이지 않았다면 어떻게 되었을지 생각할 수 있습니다. 그러한 생각은 압도적인 상황을 이해하는 데 있어 통제하는 것처럼 보일 수도 있지만, 누가 술을 마셨고 누가 그녀를 공격한 범죄자인지에 대한 훨씬 더 어려운 질문에서 주의를 분산시킬 수도 있습니다. 따라서 '있을 수 있었던 일'에 대한 생각은 나쁜 일이 무의미하고 무의미하게 일어나는 우리 세계에 구조를 제공하는 데 도움이 될 수 있지만 항상 정확하거나 그렇게 하는 가장 유용한 방법은 아닐 수 있습니다.

후회는 우리가 느끼는 가장 흔한 부정적인 감정 중 하나입니다. 우리 중 많은 사람들은 나이가 들어감에 따라 가보지 않은 길에 대해 한숨을 쉬며 가정의 풍요로운 삶을 사는 것처럼 보이지만, 계속 앞으로 나아갈 충분한 의지와 함께 자기 실망에 대처하는 방법을 찾습니다. 반성하는 후회는 차치하고, 이러한 생각은 일종의 자기 중심적인 나침반 역할을 하여 우리가 삶을 어떻게 탐색하고 우리 자신과 동료 인간에 대해 느끼는 책임감을 지속적으로 개선하도록 고무합니다.