인기 게시물
유방암 위험을 줄이는 방법
수정 가능한 위험 요소는 특정 생활 방식 변화를 채택하여 제어할 수 있습니다. 이러한 변화는 유방암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압, 심장병 및 뇌졸중과 같은 다른 질병의 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
유방암, 난소암 또는 기타 암의 가족력이 있는 사람은 종양 전문의와 상의하여 질병에 걸릴 가능성을 줄여야 합니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 매년 10월을 유방암 인식의 달로 지정하여 질병에 대한 경각심을 높이고 조기 발견을 통해 예방할 수 있도록 하고 있습니다. 모든 개인은 유방암에 걸릴 위험이 있으며 질병을 예방할 수 있는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 위험을 줄이기 위해 개별 수준에서 수행할 수 있는 예방 조치가 많이 있습니다. 성별, 결함 유전자, 암의 가족력, 연령, 유방암의 개인 병력 또는 증식성 유방 질환 및 민족성과 같은 위험 요소는 수정할 수 없고 변경할 수 없지만 수정 가능한 요소는 확실히 예방하고 통제할 수 있다고 Jyoti 박사는 말합니다. Wadhwa, 책임자 – 머리, 목 및 흉부 종양학, 의료 및 혈액 종양학, 암 연구소, Medanta – The Medicity.
체중, 식단, 운동, 음주, 흡연, 스트레스 및 불안을 포함하는 수정 가능한 위험 요소는 특정 생활 방식 변화를 채택하여 제어할 수 있습니다. 이러한 변화는 유방암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다음과 같은 다른 질병의 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 , 고혈압, 심장병 및 뇌졸중 .
Beyonce의 아빠 Mathew Knowles는 남성 유방암에 대한 대화를 시작합니다. 여기 당신이 알아야 할 모든 것이 있습니다
유방암에 걸릴 위험을 줄이려면 다음과 같은 간단한 단계를 따르십시오.
1. 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 이상적인 체중을 유지합니다. 일주일에 걸쳐 최소 150분의 중간 정도의 신체 활동을 하십시오.
2. 소량으로도 해로울 수 있으므로 알코올 섭취를 피하십시오.
3. 금연
4. 신생아에게 1년 이상 모유 수유를 하면 유방암 발병 가능성이 줄어듭니다.
5. 갱년기 증상을 관리하기 위해 호르몬 대체 요법을 피하고 비호르몬 요법을 선택하십시오.
6. 불필요한 방사선 노출 피하기
7. 정기적으로 자가 검진을 통해 눈에 보이는 증상을 발견할 수 있도록 유방에 주의하십시오.
8. 암 검진을 삶의 일부로 삼고 종양 전문의와 상의하여 적절한 검진과 시기를 정하십시오.
9. 침착하고 긍정적인 태도를 유지하고 스트레스를 피하십시오.
신생아에게 1년 이상 모유 수유를 하면 유방암 발병 가능성이 줄어듭니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 유방암, 난소암 또는 기타 암의 가족력이 있는 사람은 종양 전문의와 상의하여 질병에 걸릴 가능성을 줄여야 합니다. 자세한 논의를 바탕으로 다음 옵션을 탐색할 수 있습니다.
1. 유전자 변이 검출을 위한 유전자 상담 및 검사(BRCA 1 & 2, TP53, CHEK2, PTEN 등) 등의 절차
2. 위험을 낮추기 위한 타목시펜 또는 랄록시펜과 같은 약물
3. 유방 및 난소 제거를 위한 예방(예방) 수술
4. 유방암의 조기 징후를 발견하기 위한 정기적인 관찰 및 검진(MRI, 유방촬영술)
따라서 생활 방식의 간단한 수정과 이 질병에 대한 인식을 높임으로써 유방암 위험 감소 측면에서 많은 것을 달성할 수 있습니다.