WATCH: Vaani Kapoor, 프로처럼 1분 비키니 몸매 도전

1분 비키니 몸매 챌린지를 꽤 자주 에이스한 야스민 카라치왈라가 Vaani Kapoor를 훈련시키는 모습이 보였다. 배우는 저항 밴드, 업다운 플랭크 및 푸시업으로 운동하는 것을 볼 수 있습니다.

Vaani Kapoor는 1분 비키니 바디 챌린지를 합니다. (출처: yasminkarachiwala/인스타그램)

Deepika Padukone 및 Katrina Kaif와 같은 Bollywood A-listers의 건강한 몸매 뒤에 있는 원동력인 Yasmin Karachiwala는 Instagram에서 팔로워에게 피트니스 비디오를 업데이트합니다. 1분 비키니 몸매 챌린지에 자주 도전한 필라테스 전문가는 Vaani Kapoor도 같은 방법으로 훈련하는 것을 보았습니다.

Karachiwala는 #1minbikinibodychallenge로 주말 준비하기'라는 글과 함께 영상을 게재했다. 그들은 5분의 유산소 운동으로 1분의 모든 운동을 했습니다. 그들은 한 시간에 2세트를 완료했습니다. 이 운동은 일요일에 올릴 예정이니 기다려주세요!!! 여기에서 동영상을 확인하세요.

영상에서는 베피크레 배우는 저항 밴드, 업다운 플랭크, 팔굽혀펴기, 삼두근 딥 등으로 작업하는 것을 볼 수 있습니다. 팔굽혀펴기는 팔, 복부 및 하체의 힘을 키우는 데 도움이 됩니다. 또한 허리 문제를 제거하는 데 도움이 되는 더 강한 코어 근육을 만드는 데 도움이 됩니다.

한편, 삼두근 딥은 상체 근력, 특히 강력하고 정의된 삼두근을 구축하는 데 도움이 됩니다. 또한 어깨와 견갑골 근육을 만들고 관절 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 업다운 플랭크는 코어, 둔부, 팔, 어깨 근육을 강화하고 체중 감량을 촉진합니다.

Alia Bhatt는 스쿼트, 호버 플랭크, 무릎 팔굽혀펴기 및 복부 컬을 하는 1분짜리 도전을 했습니다.

Karachiwala의 비키니 바디 챌린지에 대한 다른 비디오를 살펴보십시오.

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