완벽한 복싱 동작을 원하십니까? Farhan Akhtar는 방법을 보여줍니다.

배우 이채연이 영화 '투판'을 준비하느라 분주하다.

Farhan Akhtar의 최근 비디오는 피트니스 영감입니다. 구경하다. (사진: Farhan Akhtar/Instagram; 디자인: Gargi Singh)

완벽한 복싱 기술을 원하십니까? 그리고 현재 차기작을 준비 중인 배우 Farhan Akhtar 투판, 필요한 모든 영감입니다. Instagram 게시물에서 배우는 스피드 백을 사용하는 기술인 스피드 백 훈련을 하는 것을 볼 수 있습니다. 이는 복서의 속도를 높이고 움직임에 대한 통제력을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 알려진 복싱 장비입니다.

구경하다!

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Farhan Akhtar(@faroutakhtar)가 공유한 게시물 2019년 11월 18일 오후 8시 06분(태평양 표준시)

다양한 종류의 베리 나무

영화에서 권투 선수로 출연한 Akhtar는 팬들에게 자신의 혹독한 피트니스 세션을 엿보고 있습니다.

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Farhan Akhtar(@faroutakhtar)가 공유한 게시물 2019년 8월 30일 오전 2:24 PDT

왜 스피드 백 훈련을 합니까?

스피드 백의 가장 좋은 점 중 하나는 설치 비용이 매우 저렴하다는 것입니다. 시작하려면 가방과 마운팅 플랫폼만 있으면 됩니다. 아시겠지만 이 운동은 손의 속도와 마음의 반응 시간을 높이는 데 도움이 됩니다.

더 빠른 펀치

처음에는 손의 속도가 느릴 수 있지만 점차적으로 훨씬 빠르게 움직이기 시작할 것입니다.

펀칭 강도가 증가합니다.

속도는 손에 더 많은 힘을 줍니다. 이로 인해 펀칭력이 향상되므로 속도뿐만이 아닙니다.

조정을 구축

스피드백은 정말 작아서 정말 빠르고 코디력 향상에 도움이 됩니다.

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주말에 폭풍. #toofaninthemaking #bts #권투 선수 생활 #피트니스 목표 #기술 훈련 #매일이 계산됩니다 @drewnealpt @samir_jaura @darrellfoster

님이 공유한 게시물 파르한 아크타르 (@faroutakhtar) 2019년 11월 15일 오후 11시 55분 PST

물리적 톤

누가 좋은 체격을 좋아하지 않습니까? 스피드 백 훈련은 좋은 체격을 만들고 파워를 키우는 데 도움이 됩니다.

집에서 기차

스피드백 트레이닝 장비는 시중에서 쉽게 구할 수 있고, 합리적인 가격에 구입할 수 있습니다.

스트레스 완화

좋은 훈련은 사람을 행복하게 만드는 뇌의 화학 물질인 도파민을 방출하는 데 도움이 되므로 스트레스를 완화합니다. 훈련해야 하는 중요한 이유입니다.

개선된 반응 시간

반사와 반응은 스포츠에서 상당한 역할을 하며, 스피드 백 훈련은 이를 개선하는 데 도움이 됩니다.