체중 감량을 원하십니까? 가볍게 먹는 사람과 결혼

당신의 동반자가 얼마나 많은 음식을 먹느냐는 당신이 얼마나 소비하고 결국에는 체중을 줄이는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

특히 밤에 가벼운 식사를 하는 배우자와 함께 지내면 파트너의 발자취를 따를지 여부가 결정됩니다(출처: Thinkstock

특히 밤에 가벼운 식사를 하는 배우자와 함께 지내면 파트너의 발자취를 따라 그 어느 때보다 빠르게 킬로를 추가로 뺄지 여부를 결정할 수 있습니다.

새로운 연구에 따르면, 식사하는 동반자가 얼마나 많은 음식을 먹느냐가 당신이 소비하는 양과 결국 체중을 줄이는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

사회적 모델링으로 알려진 이 심리적 효과는 사람들이 동반자가 소량의 음식을 섭취할 때 혼자 있을 때 평소보다 적게 먹게 만듭니다. 배고픔과 포만감 같은 내부 신호는 종종 신뢰할 수 없는 지침이 될 수 있습니다.

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이러한 상황에서 사람들은 음식의 양을 결정하기 위해 다른 사람들의 예를 볼 수 있다고 뉴사우스웨일스 대학교 심리학부의 Lenny Vartanian 부교수는 설명합니다.

당신의 동반자가 먹는 음식의 양은 당신이 소비하는 양에 큰 영향을 미칠 수 있습니다(출처: Thinkstock

연구팀은 이번 연구를 위해 회사 내에서 사람들이 먹는 음식의 양을 측정한 38건의 연구 결과를 분석했다. 연구는 사회적 요인이 소비에 강력한 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.

검은 가시가 있는 노란색 애벌레입니다.

동반자가 아주 적게 먹을 때 사람들은 음식 섭취를 억제하고 혼자 있을 때보다 평소보다 적게 먹는다고 Vartanian은 덧붙였습니다.

파트너가 많은 양을 먹는다면 사람들은 정상 섭취량을 자유롭게 먹거나 원하는 경우 더 많이 먹을 수 있습니다. 효과는 다양한 상황에서 관찰됩니다. 건강에 좋은 스낵과 건강에 해로운 간식을 먹을 때, 식사 중, 식당에서 하루까지 음식을 먹지 못할 때, 그리고 어린이들 사이에서 말입니다.

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하얀 날개를 가진 작은 벌레

동료가 물리적으로 존재하지 않고 식사를 하는 사람에게 단순히 다른 사람이 무엇을 먹었는지에 대한 서면 표시가 제공된 경우에도 발생한다고 저자는 썼습니다.

여성들은 음식을 먹을 때 다른 사람들에게 자신이 어떻게 보이는지 더 걱정하는 경향이 있습니다(출처: Thinkstock

그 효과는 남성보다 여성에게 더 강하게 나타납니다. 이것은 여성이 음식을 먹을 때 다른 사람들에게 어떻게 보이는지 더 신경 쓰는 경향이 있기 때문일 수 있습니다. 미디어 보고서는 일반적으로 부분 크기가 우리가 먹는 양에 미치는 영향에 초점을 맞춥니다.

그러나 이 모델링 효과는 음식 섭취를 조절하는 사람들의 능력에 큰 영향을 미치기 때문에 많은 관심을 기울일 필요가 있다고 Vartanian은 결론지었습니다.

그 결과는 소셜 인플루언스(Social Influence) 저널에 게재됐다.