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로프 등반을 시도하고 싶습니까? Sidharth Malhotra는 영감을 주기 위해 여기에 있습니다.
오늘 35세가 된 Sidharth Malhotra가 로프 등반을 시도하고 주요 피트니스 목표를 제시하는 것을 보십시오.
생일 소년 Sidharth Malhotra의 운동 루틴을 살펴보십시오. (사진설명: APH Images/Instagram; 디자인: Gargi Singh) 피트니스를 라이프스타일로 삼는 것에 대한 가장 놀라운 측면 중 하나는 다양한 도전을 시도하기 위해 기르는 순수한 에너지입니다. 방법이 궁금하시다면 생일 축하 소년 시다스 말호트라(Sidharth Malhotra)가 로프 등반을 시도하는 모습을 살펴보세요. 카르길 , 곧 발매될 그의 촬영을 위해 분주한 그곳, 셰르샤.
카르길과 같은 험난한 지형에서도 체력이 우선이고, 베리에게 오늘로 35세가 된 배우, '안 변명할 건 없다' 운동 체육관이 없더라도. 항상 당신이 가진 것에 적응하고 그것이 우리가 굴러가는 방식입니다.
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님이 공유한 게시물 싯다르트 말호트라 (@sidmalhotra) 2019년 8월 20일 오전 2:30 PDT
배우는 다가오는 전기 영화에서 훈장을 받은 육군 장교이자 Param Vir Chakra 수상자인 Vikram Batra의 역할을 준비하는 동안 비디오를 공유했습니다.
로프 클라이밍이 군인이나 올림픽 선수들만을 위한 것이라고 생각했다면 여기에서 틀렸습니다.
지도 하에 로프 등반은 운동선수든 피트니스 애호가든 모두에게 도움이 될 수 있습니다. 기본 요구 사항은 좋은 파악 기술과 지속적인 연습.
아주 단순해 보이는 고대 운동인 줄타기는 신체 발달에 매우 효과적입니다. 팔, 어깨, 등, 다리 및 복근을 포함한 많은 근육 그룹을 대상으로 한다는 점을 고려하면 이러한 형태의 운동을 할 수 있는 힘을 키우는 것은 고통을 감수할 가치가 있습니다.
로프 클라이밍을 해야 하는 이유
밧줄을 오를 때 팔은 몸의 무게를 더 높이 끌어당기기 위해 강제로 확장됩니다. 이것은 일제히 작동하도록 강요되는 팔뚝과 팔에 다른 역동성을 생성합니다. 팔뚝과 상체를 작동시키는 것 외에도 하체, 특히 발을 작동시킵니다.
로프 등반은 좋은 방법으로 알려져 있습니다. 그립을 개발하다 팔뚝과 상체를 만드는 데 도움이 되기 때문입니다. 신체적, 정신적 힘도 발달합니다. 올바르게 수행하면 지구력과 자신의 체중을 마스터하는 능력이 발달하는 것으로 알려져 있습니다.
로프의 불안정한 특성으로 인해 다리와 코어가 상승을 제어하기 때문에 핵심은 몸을 안정시키는 것입니다.
집에 있는 어두운 갈색 딱정벌레