비디오: Yasmin Karachiwala는 이 필라테스 운동에 약간의 재미를 더합니다.

Yasmin Karachiwala는 운동을 위해 롤러를 사용하고 있습니다. 그녀가 롤러 위의 움직임(Motr) 작업이라고 부르는 것에서 그녀는 다목적이고 휴대 가능한 장비인 롤러를 조종하는 것을 볼 수 있습니다. 여기에서 비디오를 참조하십시오.

Yasmin Karachiwala는 최신 비디오에서 롤러 위에서 필라테스를 연습합니다. (출처: yasminkarachiwala/인스타그램)

우리 중 많은 사람들이 필라테스가 어렵다고 생각하지만 피트니스 트레이너인 Yasmin Karachiwala는 필라테스도 재미있을 수 있음을 보여줍니다. Deepika Padukone, Alia Bhatt, Katrina Kaif와 같은 발리우드의 거물들의 피트니스를 책임지고 있는 Karachiwala는 최근 또 다른 필라테스 운동 비디오를 공개했습니다.

트레이너의 이전 수업은 필라테스 운동에 리포머를 사용하는 것이었지만 이번에는 새롭고 쉬운 장비인 롤러를 가지고 나왔습니다. 카라치왈라는 이번에는 필라테스의 고정된 몸 자세를 연습하지 않고 이동 중에 필라테스를 하는 방법을 보여줍니다.

영상 속 카라치왈라는 롤러를 이용해 운동을 하고 있다. 그녀가 롤러 위의 움직임(Motr) 작업이라고 부르는 것에서 그녀는 다목적이고 휴대 가능한 장비인 롤러를 조종하는 것을 볼 수 있습니다. 동영상을 확인하세요 여기.

이 필라테스 운동에는 다음과 같은 이점이 있습니다.

* 롤러는 민첩성 훈련에 좋습니다. 필라테스가 도와주는 근력 강화에 재미를 더해줍니다.
* 롤러 운동은 몸의 균형과 조절에 좋습니다.
* 스트레칭과 운동을 위한 플랫폼을 제공하는 것 외에도 코어 강화, 복부 운동 및 다리 토닝에 도움이 됩니다.
* 폼롤러가 다양한 자세에서 지지를 해주기 때문에 하체운동과 상체운동이 모두 가능합니다.
* 가볍고 저렴하여 가정에서 쉽게 사용할 수 있습니다.
* 롤러는 스트레칭, 셀프 마사지, 신체 지지 및 안정성 운동에 사용할 수 있습니다.

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