비디오: Virat Kohli는 '스내치'를 완벽하게 하는 방법을 보여줍니다. 주요 피트니스 영감을 제공합니다

현재 서인도 제도를 상대로 시리즈를 펼치고 있는 Kohli는 최상의 컨디션을 유지하고 있는 것 같습니다. 건강하고 멋진 29세의 이 선수는 경기장에서 자신의 일관된 경기력이 자신의 피트니스 체제에 대한 헌신과 결단력의 결과라고 자주 고백했습니다.

체육관에서 데드리프트를 완벽하게 하는 Virat Kohli. (출처: Virat Kohli / Instagram) (Designed by Rajan Sharma)

피트니스 매니아로 알려진 인도 남자 크리켓 팀의 주장인 Virat Kohli는 최근 자신이 올림픽 역도 기술인 스내치를 마스터하는 동영상을 공유했습니다. 3년 차이의 비디오는 그가 체육관에서 땀을 흘리며 우리에게 주요 피트니스 영감을 주는 것을 보여줍니다.

또한 우리의 관심을 끈 것은 건강해지겠다는 약속에 대한 그의 메시지와 그가 수년 동안 부지런히 그렇게 해 온 방식이었습니다. 무게를 올리기 전에 항상 기술을 습득하는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 3년 간격으로 같은 운동을 하고, 꾸준히 테크닉에 집중한 덕분에 가동성과 전신 근력도 향상되었습니다. 그래서 항상 새로운 것을 배우는 데 인내심을 갖고 이미지에 캡션을 붙였습니다.

궁금하신 분들은 여기서 봐 .

현재 서인도 제도를 상대로 한 시리즈를 플레이하고 있는 Kohli는 최고의 상태에 있는 것 같습니다. 건강하고 멋진 29세의 이 선수는 경기장에서 자신의 일관성이 피트니스 체제에 대한 헌신과 결단력의 결과라고 자주 고백했습니다. 타자는 종종 자신의 Instagram 핸들에 간단한 정보를 공유하며, 이는 많은 피트니스 애호가에게 영감이 되었습니다.

24초 길이의 이 클립은 작성 당시 이미 127.5K 이상의 조회수를 기록했으며 소셜 미디어에서 화제를 모았습니다. 이 사람은 믿을 수 없습니다. 완전히 새로운 차원으로 끌어 올립니다. 인기 항목, 사용자가 댓글을 남겼습니다.

사용되는 스내치의 네 가지 주요 스타일은 스쿼트 스내치(또는 풀 스내치), 스플릿 스내치, 파워 스내치 및 머슬 스내치입니다. 스쿼트 스내치와 스플릿 스내치는 경기에서 가장 많이 사용되는 스타일이며 파워 스내치와 머슬 스내치는 주로 훈련 목적으로 사용됩니다.

스내치에서 잘못된 기술은 당신을 더 힘들게 만들고 심지어 부상을 입기 쉽도록 만들 수도 있습니다. 따라서 올바른 기술을 아는 것이 중요합니다.

다음은 인스타그램에 올라온 그의 이전 게시물 중 일부입니다.

영감을 받은 느낌? 이 비디오는 데드리프트 운동을 제대로 하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 적절한 지침 없이 이것을 시도하지 마십시오!

델리에서 다소 통통한 크리켓 선수로 경력을 시작한 Kohli는 곧 선수 생활의 중요성을 깨달았습니다. 좋은 모양 , 강인한 운동선수가 되기 위해 진로를 바꿨다.

그의 발자취를 따라갈 준비가 모두 되었습니까?