인기 게시물
채식주의 식단은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다
식물성 식단은 채소, 과일, 콩류, 견과류 및 전곡류를 포함하며, 이는 수용성 섬유질, 대두 단백질 및 식물성 스테롤과 같은 성분이 자연적으로 풍부한 반면, 잡식성 식단은 식물성 및 동물성 식품을 모두 포함합니다. 체중 감소, 저혈압 및 개선된 콜레스테롤과 같은 식물성 식단의 즉각적인 건강상의 이점.
식물성 식단은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 신체 구성의 변화로 이어집니다(출처: 파일 사진) 당신은 높은 콜레스테롤로 고통 받고 있습니까? 연구에 따르면 식물성 채식 식단, 특히 완전 채식을 시도하십시오. 이는 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키는 것으로 알려진 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 식물성 식단을 장기간 고수하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 신체 구성의 변화가 발생합니다. 감소량은 잡식성 식단에 비해 더 큰 것으로 밝혀졌습니다.
체중 감소, 저혈압 및 개선된 콜레스테롤과 같은 식물성 식단의 즉각적인 건강상의 이점은 잘 알려져 있습니다.
어떤 나무에 도토리가 있나요?
그러나 우리의 목표는 지질 수준을 조절하기 위해 채식주의 식단을 사용할 때의 순 위험 감소를 포착하는 것입니다. 우리는 심장마비, 뇌졸중 및 조기 사망의 위험 감소를 포함하여 채식주의 식단의 장기적인 심혈관 건강 이점에 대한 새로운 연구를 통해 환자들에게 힘을 실어주기를 희망한다고 워싱턴의 책임 있는 의학을 위한 의사 위원회(Physicians Committee for Responsible Medicine)의 수잔 레빈(Susan Levin)은 말했습니다.
다른 동물 그룹은 무엇입니까
콜레스테롤은 지질로 알려진 지방 물질이며 신체의 정상적인 기능에 필수적입니다. 좋은 HDL 콜레스테롤 수치가 높으면 유익하지만 나쁜 LDL 콜레스테롤이 너무 많으면 심장 질환을 유발할 수 있습니다.
식물성 식단은 채소, 과일, 콩류, 견과류 및 전곡류를 포함하며, 이는 수용성 섬유질, 대두 단백질, 식물성 스테롤과 같은 성분이 자연적으로 풍부한 반면, 잡식성 식단은 식물성 및 동물성 식품을 모두 포함합니다.
영양 리뷰 저널에 실린 이 연구를 위해 팀은 49개의 관찰 및 통제된 연구에 대한 식이 검토를 수행했습니다.
선별을 위한 크고 얇은 나무
그 결과 식물성 채식 식단이 총 콜레스테롤과 29.2mg/dL 더 낮은 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 임상 시험에서 식물성 식단은 총 콜레스테롤을 12.5mg/dL까지 낮췄습니다.