인기 게시물
이 2가지 아침 음료는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
'면역 체계는 우리를 감염으로부터 보호하는 데 아주 좋은 역할을 하기 때문에 당연하게 받아들이기 쉽습니다. 당신이 건강한 면역 체계를 가지고 있다면 그것을 돌보면 당신을 돌볼 것입니다'라고 영양학자인 Dr Rohini Somnath Patil은 말합니다.
아유르베다 슈퍼푸드는 면역력을 높이고 혈액을 정화하며 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. (출처: 게티 이미지) 특히 지금은 질병에 걸리는 위험을 감수해야 하는 위험이 없으며 후회하는 것보다 안전한 것이 항상 더 좋습니다. 그러나 우리 몸은 하룻밤 사이에 면역을 형성하지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 일정 기간 동안 음식 습관의 균형을 유지하고 건강에 좋은 집에서 만든 식사를 먹어야 합니다. 그러나 두 가지 옵션을 공유하는 영양학자인 Dr Rohini Somnath Patil은 면역 강화 음료를 식단에 포함시킬 수도 있다고 말합니다. 아래에서 확인하세요.
면역력 높이는 슈퍼푸드 5가지
심황 면역 주사
공복에 섭취하는 것이 좋습니다. (사진: iStock/게티 이미지) 재료
별로 관리가 필요하지 않은 야외 식물
- 후추
- 여과되지 않은 사과 사이다 식초 또는 레몬 주스
- 미지근한 물
- 심황 가루
읽기| 더 나은 건강을 위해 이러한 전통적인 면역 부스터로 전환하십시오.
단계
미지근한 물에 강황 가루 1작은술과 후추가루 1/2작은술을 넣는다. 저어주세요. 이제 생 사과 사이다 식초 또는 레몬 주스 한 티스푼을 넣고 마셔보세요!
강황 면역 주사의 이점
심황: 이 성분은 훌륭한 항산화제 및 염증제인 커큐민이 풍부합니다. Patil 박사는 이렇게 하면 소화가 촉진될 뿐만 아니라 조기 노화를 늦춤으로써 피부에 놀라운 효과를 볼 수 있다고 말합니다.
생 사과 식초: 인기있는 가정 준비로 병원체를 죽이는 것으로 알려져 있으며 이전에는 귀 감염, 이, 사마귀 등을 소독하고 치료하는 데 사용되었습니다. 사람들은 요리와 의학에서 수세기 동안 그것을 사용했습니다. 영양사는 또한 사과 사이다 식초가 건조한 피부 및 습진과 같은 피부 상태에 대한 일반적인 치료법이라고 언급합니다. 피부는 자연적으로 약산성입니다. 국소 사과 사이다 식초를 사용하면 피부의 자연 pH 균형을 재조정하여 보호 피부 장벽을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
후추: 항산화 성분이 풍부한 이 다용도 향신료는 항염 효과가 있습니다. 혈당 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치도 낮춥니다.
집 앞에 가장 좋은 관목
읽기| 면역력을 크게 높이고 싶으신가요? 레몬차를 마신다
면역 부스터 카다 또는 허브티
건강, 웰빙 및 미용상의 이점으로 가득 찬 하루를 시작하는 것이 좋습니다. (출처: 게티/씽크스탁) 하루에 1-3번 공복에 드셔보세요.
재료:
5-6 – 신선한 툴시 잎/ 2 tsp – 툴시 가루
1/2인치 – 강판 생강/생강 가루/사운스
1작은술 - 아즈와인
1작은술 - 카다멈 가루
1/2 tsp - 후추
1작은술 - 계피가루
1/2 tsp - 심황
2작은술 - 녹차잎
1 tsp – 유기농/액상/대추 설탕
단계:
물 500ml에 모든 재료를 넣고 중불에서 10~15분간 끓인다. 컵에 붓고 레몬즙을 살짝 짜서 드세요!
면역 허브차의 건강상의 이점/ 카다
읽기| 흑마늘: 여기에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
허브 혼합 달인은 다양한 독감 및 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 혈당 수치를 조절할 뿐만 아니라 치유 및 장 건강 개선에도 도움이 됩니다. 또한 천식, 기관지염, 독감, 감기 등과 같은 호흡기 질환 증상을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
사막에서 자라는 것