건강하고 상쾌한 여름 음료 레시피 3 가지

건강하고 간단하며 상쾌한 여름 음료!

여름철 더위는 수영장, 쿡 아웃 및 상쾌한 여름 음료에서 장시간 플레이해야합니다. 달콤하고 타르트 레모네이드 또는 탄산 음료 한 잔을 홀짝 거리는 것에 대해 고상한 것이 있습니다.

그러나 종종 수영장 옆과 요리에서 제공되는 음료에는 설탕과 인공 염료가 가득합니다.

좋은 소식은 갈증을 해소 할 수있는 방법이 너무나 많다는 것입니다.

이 세 가지 상쾌한 여름 음료는 만들기 쉽고 건강에 좋은 재료로 가득 차 여름 내내 마시기에 좋습니다.

라임 민트 밝아진

신선한 박하가 정원에 닿으면 가장 먼저 음료에 사용합니다. 민트 차와 모히토는 내가 가장 좋아하는 것이지만, 나는 언제든지 즐길 수있는 모히토의 맛으로 상쾌한 음료를 만들고 싶었습니다.

나는 라임의 밝은 타르트를 좋아한다. 그리고이 음료는 확실히 내가 상쾌하게 찾은 펀치를 포장한다. 석회의 타트 니스와 거품의 피즈 사이에서 오후의 슬럼프가 보장됩니다. 또한 박하 장식을 얹은 탄산 음료를 들고있을 때 어떻게 행복하지 않을 수 있습니까?

건강에

박하와 석회는 소화 보조제로 잘 알려져 있으므로 약간의 배 문제가있는 경우 마시기에 완벽한 음료입니다. 또한 라임 주스는 비타민 C 버스트를 제공하여 면역 체계를 강력하게 유지합니다.

클럽 음료수 나 토닉 수가 아닌이 음료에 탄산수를 사용하십시오. 탄산수는 탄산수이며 클럽 소다는 미네랄 (중탄산 칼륨 및 황산 칼륨)을 첨가하고 토닉 수는 퀴닌으로 달게합니다.

라임 민트 슈프리 처 레시피

서빙 : 1

성분

• 2 라임 주스 (약 ¼ 컵 주스)
• 큰 박하 잎 4 개
• 탄산수 1 컵 이상, 또는 더 맛보기 (스파클링 탄산수를 여기에서 찾으십시오)
• 얼음

명령

1. 견고한 유리에 라임 주스와 민트 잎을 섞는다. 머들러 또는 숟가락 뒷면에 머 들여 민트 잎을 부수고 오일을 방출하십시오.
2. 혼탁 한 혼합물에 얼음을 넣고 맛을 내기 위해 탄산수로 마신다.

이 음료의 반짝이는 특성으로 인해 개별 서빙을 혼합하는 것이 가장 좋습니다.

수박 주스

멕시코와 중미에서 아구아 프레스 카는 과일과 설탕 및 물을 혼합하여 만들어지는 음료의 용어입니다. 이 수박 주스는 기술적으로 아구아 프레스 카가 아니지만 여름 과일을 상쾌한 음료로 바꾸는 유사한 개념을 따릅니다.

수박은 자연적으로 달콤하고 대부분 물을 함유하고 있기 때문에 단순히 과일을 섞으면 두껍고 거의 거품 같은 일관성이있는 과일과 마실 수있는 음료가 만들어집니다. 이 음료는 만들기가 간단하여 어린이도 스스로 마실 수 있습니다. 그리고 그들이 수박을 좋아한다면, 재미있게 즐기는 새로운 방법을 좋아할 것입니다!

수박은 많은 허브, 특히 박하와 바질과 잘 어울립니다. 따라서 약간의 재료를 섞거나 야생에서 허브를 먹으려면 다른 허브를 주스에 넣고 수박과 혼합하여 실험하십시오. 라벤더, 오레가노 및 실란트로 모두 시험해 볼 수 있습니다!

건강에

당신은 수박을 그저 재미있는 여름 과일로 생각할 수도 있지만, 그것은 또한 당신에게 아주 좋습니다! 놀랍게도, 그것은 우리가 토마토에서 얻는 동일한 심장 건강 영양소 인 리코펜이 풍부합니다. 항산화 성분이 풍부하고 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 수박을 먹을 이유가 더 필요 하듯이 근육통 완화에도 도움이됩니다.

수박 주스 레시피

서빙 : 2-3

성분

• 입방체 (씨앗) 수박 살 4 컵
• 3-4 큰 바질 또는 민트 잎 또는 좋아하는 신선한 허브
• 얼음, 선택 과목

명령

1. 입방체와 시드 수박 살을 믹서기에 신선한 허브 잎을 넣으십시오. 혼합물이 매우 매끄러 워질 때까지 덮고 혼합하십시오.
2. 주스를 얼음 위에 유리에 붓습니다 (원하는 경우).

이 음료는 2-3 일 동안 냉장고에 잘 보관됩니다. 꼭 맞는 뚜껑이 달린 쿼트 메이슨 병에 보관하십시오. 유리를 따르기 전에 잘 흔들어주십시오.

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직접 만든 자연적으로 달게 한 핑크 레모네이드

아, 레모네이드 그런 고전적인 여름 음료입니다. 그것 없이는 여름을 상상하기가 정말 어렵습니다.

여름 파티에서 제공되는 대부분의 레모네이드가 가루로 시작될 수 있다는 사실 외에도 레모네이드와 함께 항상 발생하는 문제는 너무 달콤하고 레몬 색이 아니라는 것입니다. 레모네이드를 마시면 단맛과 타르트의 완벽한 균형이 필요합니다.

모든 사람들이 균형이 완벽한 레모네이드 맛을 구성하는 것에 대한 자신의 아이디어를 가질 것입니다. 따라서 여름을 생각 나게하는 맛에 도달 할 때까지 레모네이드에 감미료 나 물을 더 추가하십시오.

내추럴 담홍색 레모네이드는 베리 퓨레로 레모네이드를 염색하여 만드는 것이 간단합니다. 딸기는 클래식 레모네이드에 좋은 맛을 더해 그 색을 전달하기가 어렵습니다!

건강에

레몬에 건강상의 이점이 가득한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 목록 중 최고는 비타민 C의 탁월한 양입니다. 또한 레몬은 소화에 좋고 몸의 해독에 도움이됩니다. 그들은 또한 칼륨, 마그네슘 및 구리의 좋은 공급원입니다.

자연적으로 달게 한 분홍색 레모네이드 레시피

서빙 : 4

성분

• 따뜻한 물 2 컵
• 생꿀, 메이플 시럽 또는 용설란 시럽 ¼ 컵 (여기서 생꿀을 찾으십시오)
• 6 큰 레몬, 주스 (약 1½ 컵 주스)
• 신선한 산딸기 또는 딸기 ½ 컵
• 1 꼬집기 소금 (여기서 정제되지 않은 소금 찾기)
• 얼음 (봉사)

명령

1. 액체 측정 컵에 물과 꿀을 섞습니다. 저어 녹인다. 설탕 물을 냉장고에 넣어 식히십시오.
2. 설탕 물이 차가워지는 동안 딸기를 식품 가공기의 그릇에 넣으십시오. 레몬 주스 몇 스푼을 넣고 딸기가 부드러운 퓌레가 될 때까지 섞는다.
3. 남은 레몬 주스와 베리 퓨레를 식힌 설탕 물에 넣으십시오. 소금을 넣고 잘 섞는다.
4. 원하는 경우 레모네이드를 맛보고 감미료를 더 넣으십시오.
5. 베리 향이 레모네이드에 주입되도록 최소 1 시간 동안 식히십시오.
6. 얼음 위에 봉사하십시오. 원할 경우 몇 가지 추가 장과로 장식하십시오.

이 레모네이드는 냉장고의 밀봉 된 용기에 2-3 일 동안 보관됩니다.