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이 일반적인 주방 재료는 오늘 밤 숙면에 도움이 될 것입니다
코골이 문제나 소화 불량이 있고 편안한 잠을 잘 수 없는 사람들을 도울 수 있습니다.
Rujuta Diwekar는 발바닥에 버터 기름을 바르라고 제안했습니다. (출처: gettyimages/file) 때때로 사람들은 몸의 통증과 통증 때문에 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 유명 영양사 Rujuta Diwekar는 이를 위한 가장 좋은 가정 요법은 버터 기름을 발바닥에 바르는 것이라고 말합니다.
기가 많이 있는 것으로 알려져 있다. 건강 혜택 . 잠이 들 때 Diwekar는 버터 기름을 바르면 바타 정착하고 가스와 팽만감을 줄입니다.
영양사는 이렇게 덧붙였습니다. 이것은 차례로 산도를 줄이고 수면을 개선합니다. 수면과 배설, 모든 소화가 실제로 연결되어 있다는 것을 알고 있습니다. 소화 불량과 동화 작용도 낮은 비타민 D와 B12 수치와 관련이 있습니다. 개선된 수면은 또한 개선된 지방 손실, 기분 및 피부 색조로 이어질 것입니다.
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Ghee는 다음과 같은 문제가 있는 사람들을 도울 수 있습니다.
검정색과 노란색 비행 딱정벌레
*코골이 문제
* 수면 방해
*소화불량/방귀/ 트림
* 매일 섬유질 또는 알약이 필요한 IBS 및 만성 변비
*매일 제산제를 복용하는 사람들
버터를 바르는 방법
Diwekar가 제안한 내용은 다음과 같습니다.
* 머리맡에 약간의 버터기름(상자)을 두십시오.
*작은 손가락에 한 방울을 덜어 발에 펴 발라줍니다.
* 손바닥으로 발바닥이 따뜻해질 때까지 문지릅니다.
*다른 쪽 발도 반복합니다.
*편안한 수면을 취하십시오.
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