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'등을 곧게 펴고 어깨를 풀어주세요': 전염병 스트레스에 대처하는 Shilpa Shetty
배우 인스타그램에 '건강, 음식, 수면, 심지어 수분 섭취까지 소홀히 하지 마세요.
배우는 팬데믹에서 신체적, 정신적 건강에 대해 공유할 중요한 메시지를 가지고 있었습니다. (사진설명: 인스타그램/@theshilpashetti) 팬데믹의 두 번째 물결과 그에 따른 봉쇄는 이 나라의 모든 사람들에게 엄청난 도전이었습니다. 매일 환자가 급증하고 사랑하는 사람을 돕기 위해 자원을 찾는 사람들이 늘어남에 따라 정신 건강이 악화되어 현재 많은 국가에서 어려움을 겪고 있습니다.
배우 Shilpa Shetty는 모든 사람에게 메시지를 전합니다. 자신에게 부드럽게 대하십시오.
배우는 Instagram에 웰빙에 대한 몇 가지 팁을 공유했습니다. 그녀는 스트레스를 받고 압도당할 때 등을 곧게 펴고, 혀를 입천장에 대고, 어깨를 풀어줄 것을 제안했습니다. 또한 눈을 감고 심호흡을 몇 번 시도해 볼 수도 있습니다.
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그녀는 이 어려운 시기에 당신이 다른 모든 것보다 먼저 당신의 관심을 필요로 하고 관심을 가질 만한 우선순위를 정하는 법을 배워야 한다고 제안했습니다.
서로 화합하고 도우려면 겸손해야 합니다... 건강도, 음식도, 잠도, 물 섭취도 소홀히 하지 마세요. 주위의 모든 것이 압도적이라고 느낄 때; 등을 곧게 펴고 혀를 입천장에 대고 어깨를 느슨하게 합니다. 눈을 감고 몇 번 심호흡을 하십시오. 당신이 괜찮을 때만 당신 주위의 모든 사람들이 괜찮은지 확인할 수 있습니다. 그녀의 캡션을 읽었습니다.
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