Soha Ali Khan은 산전 요가를 하는 힘찬 사진을 공유합니다. 그녀의 리드를 따라야 하는 이유

아름다운 임산부복을 차려입고 임신의 모든 순간을 즐기는 Soha Ali Khan은 9개월 동안 건강을 유지하는 방법을 다른 사람들에게 보여주고 있습니다.

전사 포즈를 연습하는 소하 알리 칸. (출처: 인스타그램/sakpataudi)

당신이 연예인일 때, 몸매를 유지하려는 욕구는 단지 날씬한 몸매를 갖고자 하는 압도적인 욕망보다 더 필수적인 것입니다. 연예계에서 날씬한 몸매가 없다는 것은 곧 바디셰이밍이 현실이 된다는 비판의 물결을 일으키고 있다는 의미다. 따라서 Kareena Kapoor Khan이 임신 중에 고삐 풀린 채로 걸었을 때 체중에 대한 새로운 시각이 생겼고 물론 유명인사도 기대했습니다. 지난 1년 동안 우리는 임신한 볼리우드 예비 엄마 여단이 임신을 과시하는 것을 보았고 Kareena가 그 무리를 이끌고 있었습니다.

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글쎄, 현재 그녀의 발자취를 따라가는 처제는 Soha Ali Khan입니다. 아름다운 임산부복을 차려입고 임신의 모든 순간을 즐기는 배우일 뿐만 아니라, 그녀는 9개월 동안 건강을 유지하는 방법을 다른 사람들에게 보여주고 있습니다.

최근 칸은 인스타그램에 심플한 블랙 레깅스에 노란색 크롭탑을 입고 요가를 하는 모습이 담긴 사진을 공개했다. 올해 초, 그녀는 캡션이 붙은 또 다른 사진을 공유했습니다. 누가 임신하면 건강을 유지할 수 없다고 합니까?!.

확실히, 우리는 아닙니다!

산전 요가는 팔다리를 탄력 있게 유지하고 균형과 순환을 개선하며 분만을 더 쉽게 해준다고 믿어지기 때문에 항상 A-listers가 가장 좋아하는 운동이었습니다. 사실, 그것은 임신 중 운동의 가장 좋은 형태 중 하나로 간주됩니다. 이유는 다음과 같습니다.

1) 산전 요가는 체력을 증가시키고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 어머니 내부의 생명이 성장함에 따라 기능을 수행하는 데 더 많은 에너지와 힘이 필요하며 요가는 엉덩이, 등, 팔, 어깨를 강화합니다. 또한 신체적 균형을 유지하고 정서적 성장을 돕습니다. 2012년 미시간 대학의 연구에 따르면 신체적인 자세와 명상을 결합한 마음챙김 요가는 임신 중 우울증에 직면할 수 있는 여성에게 상당한 안도감을 줄 수 있습니다.

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2) 산전요가는 이완과 호흡법에 중점을 두고 아기의 출산을 준비합니다. 심호흡은 혈압과 심박수를 조절하고 아기와 근육에 필요한 산소를 공급할 수 있기 때문에 이것은 수축 중 노동을 위한 좋은 도구로 작용합니다.

3) 규칙적인 운동으로 관절과 근육의 순환을 증가시켜 임신 중 부기를 줄이고 면역력을 높인다. 또한 개선된 소화 시스템과 좋은 수면으로 신체에 도움이 되는 심호흡을 통해 신경계를 진정시킵니다.

4) 요통, 메스꺼움, 불면증, 두통, 숨가쁨, 수근관 증후군과 같은 일반적인 임신 불만은 규칙적인 연습으로 줄일 수 있습니다. 앞서 말했듯이 스트레칭과 근육 강화는 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.

5) 그것은 당신의 몸 안에서 일어나는 일에 주의를 집중시키는 좋은 방법입니다. 영웅 자세와 같은 특정 자세는 등받이를 뒤로 하고 똑바로 앉고 척추를 늘려야 하는 자세가 의미 있고 태아와 연결되는 좋은 방법이 될 수 있습니다.