정신 건강에 영향을 미치는 소셜 미디어? 이 안전 수칙이 도움이 될 것입니다

소셜 미디어의 과도한 사용은 높은 수준의 불안과 우울증과 관련이 있다고 많은 연구에서 밝혀졌습니다.

이들은 '코로나19 중 인간 장기 거래'라는 명목으로 선동을 위해 영상을 올리고 있다. 출처: 픽사베이

소셜 미디어에 대한 우리의 의존도는 특히 코로나바이러스로 인한 폐쇄 이후 여러 배로 증가했습니다. 우리 모두는 소셜 미디어가 건강에 미치는 영향을 포함하여 소셜 미디어의 이점과 몇 가지 단점을 알고 있습니다. 그렇다면 소셜 미디어 웰빙은 어떻게 찾을 수 있습니까? 이것이 바로 디지털 마케터이자 사업가인 Bailey Parnell이 TED Talk에서 대답한 질문입니다.

Bailey는 소셜 미디어가 어떻게 부정과 불안의 허브가 될 수 있는지 설명하면서 연설을 시작합니다. 과도한 소셜 미디어 사용은 높은 수준의 불안과 우울증과 관련이 있다고 많은 연구에서 밝혀졌습니다. Parnell은 다음과 같이 설명합니다. 소셜 미디어에서 가장 흔한 스트레스 요인 4가지를 소개하겠습니다. 확인하지 않으면 완전한 정신 건강 문제가 될 가능성이 있습니다. 첫 번째: 하이라이트 릴… 우리는 우리의 비하인드 장면을 다른 사람들의 하이라이트 릴과 비교하기 때문에 불안감에 시달립니다. 하이라이트가 잘되면 소셜 미디어에서 두 번째 스트레스 요인을 만납니다. 두 번째는 소셜 통화입니다. 그녀는 좋아요, 공유 및 댓글 시스템과 관련하여 설명합니다. 그녀는 세 번째로 F.O.M.O 또는 '빠짐에 대한 두려움'이 있다고 밝혔습니다. 이는 잠재적인 연결, 이벤트 또는 기회를 놓치고 있다는 두려움으로 인한 실제 사회적 불안입니다. 그리고 마지막으로 아마도 소셜 미디어에서 가장 심한 스트레스 요인은 온라인 괴롭힘일 것입니다.

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그녀는 소셜 미디어가 좋지도 나쁘지도 않다고 말합니다. 그것은 우리가 항상 해오던 일을 하기 위해 사용하는 가장 최근의 도구일 뿐입니다. 이야기를 나누고 서로 의사소통합니다. 소셜 미디어의 이 어두운 면에 대해 이야기할 때 우리가 실제로 이야기하는 것은 사람들의 어두운 면입니다.

Parnell은 그녀가 안전한 사회라고 부르는 것을 실천할 것을 지지합니다. 그녀는 다음과 같이 설명합니다. 문제를 인식하는 것이 문제를 해결하는 첫 번째 단계입니다... 누군가가 당신에게 무언가에 대해 이야기하고 어디서나 그것을 보기 시작할 때 제안의 힘을 압니다. 인식이 중요한 이유입니다. 그녀는 다음과 같이 덧붙입니다. 두 번째로 해야 할 일은 소셜 미디어 식단을 감사하는 것입니다. 우리가 입으로 들어가는 것을 모니터하는 것과 같은 방식으로, 당신의 머리와 마음으로 들어가는 것을 모니터하십시오. 다음은 더 나은 온라인 경험을 만드는 3단계입니다. 그리고 마지막으로, 당신이 해야 할 일은 좋은 행동의 본보기가 됩니다.

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결론적으로 그녀는 소셜 미디어가 정신 건강을 해치고 있습니까? 대답은 다음과 같습니다. 그럴 필요가 없습니다. 소셜 미디어는 당신을 무너뜨릴 수도 있고, 기분을 좋게 만들 수도 있고, 기분이 나아지거나 실제로 큰 소리로 웃을 수도 있습니다.