운동 전, 후, 운동 중에 따라야 할 스킨케어 팁

'운동의 1원칙은 화장을 지우는 것! 이 작업을 단독으로 수행하면 운동이 끝날 때 피부가 더 좋아 보이도록 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 우리는 운동할 때 스킨케어 루틴에 대해 자주 생각하지 않습니다. 운동 전, 후, 운동 중에 피부를 적절히 관리하면 피부가 크게 달라집니다.'

당신은 피부와 머리카락을 충분히 관리하고 있습니까? (출처: 히나칸/인스타그램)

운동이 몸과 마음에 좋다는 것은 모두 알고 있지만 피부에도 똑같이 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 규칙적인 운동을 하면 피부가 신선하고 빛나게 됩니다. 그러나 많은 사람들이 특정 스킨케어 실수 피부가 숨을 쉬지 못하게 하는 원인이 될 수 있으므로 운동 후 빛을 놓칠 수 있습니다.

따라서 건강에 관심이 있다면 일반적인 스킨케어 실수를 피하고 몇 가지 필수 팁을 유념하여 피부에도 이러한 노력이 반영되도록 해야 합니다.

미용사 Geetika Mittal 굽타 박사 귀하에게 유용할 것으로 생각되는 몇 가지 지침을 Instagram에서 공유했습니다.

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그녀가 말한 내용은 다음과 같습니다. 아시다시피 운동의 첫 번째 규칙은 화장을 지우는 것입니다! 이 작업을 단독으로 수행하면 운동이 끝날 때 피부가 더 좋아 보이도록 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 우리는 운동할 때 스킨케어 루틴에 대해 생각하지 않습니다. 운동 전, 운동 후, 운동 중에 피부를 적절하게 관리하면 피부가 크게 달라질 것입니다.

그녀가 추천한 내용은 다음과 같습니다.

운동 전 세션

씻어 깨끗이 하다: 경험할 가능성이 더 높습니다. 탈주 더러운 피부로 운동을 시작한다면 유성 클렌저로 메이크업을 지운 다음 순한 클렌저로 닦아냅니다.

수분을 공급하고 자외선 차단제를 바르십시오. 보습제를 바르고 립밤 , 운동 후 입술이 건조하고 갈라질 수 있으므로 자외선 차단제 SPF 30 이상.

운동 세션 중

얼굴을 만지지 마십시오: 운동 기구의 모든 세균과 박테리아는 여드름과 심지어 세균 감염을 유발할 수 있습니다. 따라서 운동하는 동안 의식적으로 얼굴에서 손을 떼십시오.

땀 닦기: 발진과 가려움증을 유발할 수 있으므로 옷에 얼굴을 닦거나 문지르지 마십시오. 대신 부드러운 수건으로 피부를 두드려서 땀을 닦아냅니다.

수화 시키다: 운동하는 동안 물을 계속 마시십시오. 물을 충분히 마시지 않으면 탈수, 구강 건조, 발한 부족 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

물을 마시고 있는지 확인하십시오. (출처: 게티/씽크스탁)

운동 후 세션

운동 후에는 항상 얼굴을 씻으십시오. 피부 타입에 맞는 순한 클렌저를 사용하세요. 땀을 흘리지 않는 얼굴을 유지하면 모공이 막히는 것을 방지할 수 있습니다.

몸을 무시하지 마십시오: 운동 후 독소는 일반적으로 옷에 스며듭니다. 이상적으로는 빨리 샤워를 하고 깨끗한 옷으로 갈아입는 것이 좋습니다.

보습: 운동 후 열로 인해 피부가 붉어지고 붉어질 수 있습니다. 세안 후 순한 모이스처라이저를 바르면 자외선 차단제가 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다.