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건강한 신장을 위해 2021년에 할 수 있는 6가지
신장 건강은 신체의 다른 기관을 돌보는 것만큼 중요하다는 것을 기억하십시오
신장 질환의 위험 인자가 있는 환자, 특히 고혈압 및 당뇨병 환자는 정기적으로 치료 및 선별 검사를 받아야 합니다. (대표) 새해를 맞이한 우리, 2020년부터 배운 것이 있다면 건강을 당연하게 여길 수 없다는 것입니다. 새해의 첫 달은 한 해의 결심과 새로운 계획을 세우는 것인데, 올해는 건강을 최우선으로 생각하고 최선을 다해 건강을 지켜보는 건 어떨까요?
Odisha Jyothi Hospital의 NephroPlus 투석 센터의 신장 컨설턴트이자 이식 의사인 Dr Bishwaranjan Mohanty는 최적의 신장 건강을 위해서는 신체가 노폐물을 적절하게 걸러내고 생성할 수 있도록 보장하기 위해 신장 건강을 유지하는 것이 신체의 다른 기관을 돌보는 것만큼 중요하다고 말합니다. 원활한 기능을 보장하는 호르몬.
그는 2021년에 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 신장 관리 요령을 나열합니다. 계속 읽으십시오.
* 수분 공급의 황금률을 따르십시오. 우리 모두는 물을 마시는 것이 건강에 필수적이라는 것을 알고 있지만, 물을 너무 많이 마시는 것만큼 문제가 될 수 있습니다. 특히 신부전이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 하루 8잔의 규칙에 대해 너무 걱정하지 말고 소변이 연한 노란색 또는 무색이 되도록 충분히 마시는 데 집중하십시오.
* 더 나은 (신장) 건강을 위해 식사: 당뇨병과 고혈압은 신장 질환의 주요 원인이므로 이러한 상태를 조절하는 데 도움이 되고 신장에도 좋은 건강에 좋고 저염, 저콜레스테롤 식품을 선택하십시오.
* 건강 유지: 규칙적인 운동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병과 심장병을 예방하고 혈압과 콜레스테롤을 조절합니다. 당신의 신장은 땀 한 방울에 대해 감사할 것이며, 나머지 신체도 마찬가지입니다. (그냥 황금률을 잊지 마세요!)
* 신장의 필터가 되십시오: 신장은 연기와 알코올을 포함하여 혈액에서 유해한 물질을 제거하는 책임이 있으므로 휴식을 취하고 나쁜 것을 줄이십시오. 그들은 또한 처방약과 비처방약을 걸러내므로 처방된 것보다 더 많이 복용하지 말고 필요하지 않은 약은 피하십시오.
* 개인 신장 프로필을 고려하십시오. 당신이 아닐 수도 있습니다. 그것은 당신의 신장일 수 있습니다. 어떤 사람들은 신장 질환에 걸리기 쉬우므로 치료에 있어 더 부지런해야 합니다. 우리는 당뇨병과 고혈압이 가장 큰 위험 신호라는 것을 알고 있지만 심장병, 비만, 흡연, 나이 및 가족력 등 고려해야 할 다른 요인이 많이 있습니다.
* 신장 검진 예약: 신장 질환은 증상이 나타나기 전에 환자가 신장 기능의 90%를 잃을 수 있기 때문에 '침묵의 살인자'로 알려져 있습니다. 자신도 모르는 사이에 신장 질환을 앓고 있는 2,600만 명 중 하나라면 조기 개입이 생명을 구할 수 있습니다.