Shruti Haasan은 훌라후프를 가르쳐줍니다. 혜택을 받을 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

Shruti Haasan에서 피트니스 영감을 얻으십시오. 훌라후프를 배울 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

Shruti Haasan은 훌라후프로 주요 피트니스 목표를 제시합니다. (출처: Shruti Haasan / Instagram, Gargi Singh 디자인)

더 이상 효과가 나타나지 않는 수많은 운동에 질렸다면 새로운 것을 시작하고 높은 체력 지수를 유지할 때입니다. 근데 뭐? NS 폐쇄 다른 방법으로는 하지 않을 취미나 활동을 탐색할 수 있는 좋은 기회를 주었습니다. 그 중 하나가 훌라후프입니다. 그리고 우리에게 그것을 시험해 볼 수 있는 주중 영감을 주는 것은 다름 아닌 Kamal Haasan의 딸이자 배우입니다. 슈루티 하산 . 그녀의 다양한 빵 굽기 요리 실험을 하는 동안 그녀는 훌라후프를 시작하는 방법에 대한 자습서를 제공할 시간을 찾았습니다.

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거미의 종류와 이름

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여기에 대중적인 요구에 의해

님이 공유한 게시물 슈루티 하산 (@shrutzhaasan) 2020년 4월 12일 오전 10시 58분(PDT)

그녀가 비디오에서 말한 내용은 다음과 같습니다. 훌라후프 튜토리얼. 여기가 대중적인 요구에 의한 것이라고 그녀는 말했다.

또한 그녀는 그것을하는 방법을 보여주었습니다.

잎이 길고 마른 식물

왜 해야 하는지 궁금하시다면, 여기에 그 이유가 있습니다.

후프는 전신에 좋은 운동으로, 칼로리를 태우고 중간 부분의 체중을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 코어 근육을 단련하여 날씬하고 강한 허리를 만듭니다.

개선에 도움이 된다고 판단됨 심혈관 건강 .

필요한 집중은 또한 마음을 움직이고 엔돌핀을 방출하여 스트레스와 불안을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

후프를 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

* 똑바로 서서 키를 높이며 척추를 곧게 유지하십시오. 생각을 모으고 그 순간에 몸이 어떻게 느끼는지에 집중하십시오.
*무릎이나 허리 아래로 움직이면 후프가 아래로 당겨질 수 있으므로 다리를 최대한 곧게 유지해야 합니다. 처음 허리 둘레를 돌 때 척추를 곧게 유지하면서 움직임에 주의하십시오.
*후프가 몸의 앞쪽에 닿았을 때 앞으로 몸을 기울여 밀어줍니다. 그러나 뒤쪽에 닿으면 뒤로 맥박을 쳐서 추진력을 유지하십시오.
*몸은 자연스럽게 허리를 원을 그리며 움직이려고 하는 경향이 있지만 앞뒤로 움직이는 데 집중하십시오.

훌라후프 에이스 팁

다른 종류의 야자수

* 더 큰 후프를 선택하십시오. 크기가 클수록 허리를 중심으로 회전하는 속도가 느려지므로 신체가 일정한 움직임에 적응할 시간이 생깁니다.
*훌라후프는 리듬에 관한 것입니다. 당신이 좋아하고 움직임과 어울리는 올바른 음악을 선택하는 것이 트릭을 수행하는 것으로 알려져 있습니다.
*자신의 훌라후프를 영상으로 만들어 보세요. 이것은 당신이 올바르게하고 있는지 관찰하고 그에 따라 움직임을 수정하는 데 도움이됩니다.
*많은 근육 기억력이 필요하기 때문에 근육이 움직임에 익숙해지기 시작하여 장기적으로 더 쉽게 할 수 있습니다.
*처음에 완성하기 위해 서두르지 말고, 그 과정과 여정을 즐기세요. 그것은 자신의 속도로 당신에게 올 것입니다.

재미있는 시간을 보낼 준비가 되셨나요?