Shilpa Shetty의 최신 요가 비디오는 영감을 얻기 위해 필요한 것입니다.

Shilpa Shetty는 Adho Mukha Svanasana(아래로 향하는 개 자세)와 유사한 행동을 하는 것을 볼 수 있습니다. 그녀는 또한 Ardha Matsyendrasana와 유사한 아사나를 합니다. 이는 본질적으로 다양한 변형이 있는 앉은 척추 비틀기와 같습니다.

Shilpa Shetty는 요가를 쉽게 보이게 합니다.

우리 모두 알다시피, Shilpa Shetty는 요가로 맹세합니다. 배우는 항상 요가의 이점에 대해 목소리를 높이고 다른 사람들을 격려하기 위해 운동을 하는 자신의 비디오를 정기적으로 게시합니다. 최근에 그녀는 자신의 짧은 비디오를 공유하고 운동이 정적 유지보다 엉덩이와 햄스트링을 더 빨리 여는 데 어떻게 도움이 되는지 언급했습니다.

Shetty는 'Adho Mukha Svanasana'(아래를 향한 개 자세)와 유사한 아사나를 수행하는 것을 볼 수 있습니다. 그녀는 또한 'Ardha Matsyendrasana'의 변형처럼 보이는 아사나를 수행했는데, 이는 본질적으로 다양한 변형이 있는 앉아있는 척추 비틀기와 같습니다.

배우는 Burning out BIRYANI'라는 글과 함께 영상을 공유했다. 진지하게 말하자면..이 요가 드릴은 정적 유지보다 더 빨리 엉덩이와 햄스트링을 열어줍니다. 따라서 펌프가 작동합니다.

아기 참나무는 어떻게 생겼나요?

여기에서 동영상을 시청하세요.

배우가 보여주는 아사나 중 하나는 Ardha Matsyendrasana의 변형처럼 보이며 몇 가지 이점이 있습니다.

* 똑바로 앉아서 다리를 뻗습니다. 발이 함께 있고 척추가 직립했는지 확인하십시오.

* 왼발의 뒤꿈치가 오른쪽 엉덩이 옆에 오도록 왼쪽 다리를 구부립니다.

* 오른쪽 다리를 펴고 무릎 위로 올려 왼쪽 무릎 위에 놓습니다.

핀떡갈나무 사진

* 허리, 어깨, 목을 돌려 척추가 직립되도록 합니다.

* 잠시 동안 이 자세를 유지하고 그에 따라 숨을 들이쉬고 내쉬십시오.

* 단계를 반복합니다.

곧고 좁게 자라는 나무들

이러한 시도에 영감을 받았습니까?