Shilpa Shetty는 그녀가 먹는 '유일한 패스트 푸드'를 공개합니다. 확인 해봐

Shilpa Shetty는 최근 자신이 즐겨 먹는 '패스트 푸드'를 공개했습니다. 이번에도 건강식

Shilpa Shetty는 sabudana khichdi를 요리했습니다. (출처: 실파쉐티/인스타그램)

Shilpa Shetty는 건강한 식사를 약속하며, 그렇다고 해서 반드시 요리가 지루해야 하는 것은 아닙니다. NS 다드칸 최근 건강하고 맛있는 다양한 레시피를 공유하고 있는 배우, 최근 자신이 즐겨 먹는 패스트푸드를 공개했다. 이번에도 건강식입니다.

Shilpa는 Instagram에 sabudana khichdi 한 그릇 사진을 공유하고 '내가 먹는 유일한 패스트 푸드'라는 캡션을 붙였습니다. 다음은 이에 대한 간략한 설명입니다.

Sabudana에는 많은 건강상의 이점이 있습니다 (출처: shilpashetty/Instagram)

sabudana khichdi는 잘 알려진 Navratri 금식 스페셜이지만 간식으로 먹을 수도 있습니다. Sabudana는 또한 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이 글루텐이 없고 알레르기가 없는 음식은 여성의 호르몬 균형을 촉진하는 것으로 알려져 있으며 특히 과도한 월경 출혈과 높은 테스토스테론 수치의 경우에 도움이 됩니다.

사부다나 또한 섬유질이 풍부하고 소화 장애를 예방하는 건강한 장내 세균을 촉진합니다. 칼륨 함량은 또한 혈압을 조절하여 심혈관 활동을 촉진합니다.

사부다나 키치디 레시피

다음은 시도할 수 있는 Nisha Madhulika의 sabudana khichdi 레시피입니다.

재료

1 컵 - Sabudana(사고), 불린 것
2 - 삶아서 작은 조각으로 자른 중간 크기의 감자
2-3작은술 - 버터기름
1 tsp - 커민 씨앗
¼ tsp – 강황 가루
2 - 잘게 썬 청양고추
7-8 - 후추
½ 컵 - 볶은 땅콩
1 tsp – 센다 소금(암염)
2-3 - 고수 잎
½ – 레몬(주스)

방법

* 붙지 않는 팬을 가열하십시오. 버터 기름을 넣은 다음 커민 씨를 넣으십시오. 이제 강황 가루, 풋고추, 후추를 넣으십시오.

* 볶은 땅콩을 넣고 잠시 볶는다.

* 감자 덩어리를 넣고 중불에서 끓입니다.

* 이제 기호에 따라 사부다나와 암염을 추가합니다. 일반 소금을 사용해도 됩니다. 중불에서 모든 재료를 섞는다.

* 키치디는 뚜껑을 덮고 약한불에서 2분정도 익혀주세요. sabudana의 색이 변할 때까지 요리하십시오.

* 사부다나가 익으면 불을 끕니다. 고수 잎을 추가하십시오. 레몬즙을 조금 넣고 잘 섞는다. 준비가 끝나면 접시를 서빙 접시에 옮깁니다.