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현실적인 삶의 목표를 설정하는 것이 웰빙의 열쇠가 될 수 있습니다
개인의 목표를 달성 가능한 것으로 인식하는 것은 나중에 인지적이고 효과적인 웰빙을 나타내는 지표입니다.
연구자들은 특정 생애 단계에서 사람들이 가치 있게 여기는 목표가 단계에 존재하는 개발 과제에 달려 있다는 것을 발견했습니다. (출처: 게티/씽크스탁 이미지) 현실적이고 달성 가능한 것처럼 보이는 목표를 설정하는 것이 웰빙과 삶의 만족도의 열쇠가 될 수 있다고 과학자들은 말합니다. 부, 지역 사회, 건강, 의미 있는 일: 삶의 목표는 행동을 결정하고 사람을 인도하는 나침반을 결정하므로 사람의 성격을 나타냅니다. 스위스 바젤 대학의 연구원에 따르면.
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따라서 목표는 사람들이 삶에서 얼마나 만족하는지, 또는 중요한 목표가 차단되어 달성할 수 없는 경우 얼마나 불만족하는지에 실질적으로 기여할 수 있다고 가정할 수 있습니다.
연구원들은 성인 전반에 걸쳐 사람들의 삶에 삶의 목표가 어떻게 내재되어 있는지에 대한 자세한 조사를 수행했습니다. 유럽인격저널(European Journal of Personality)에 발표된 이 연구에는 스위스의 독일어권 지역에 거주하는 18세에서 92세 사이의 973명의 데이터가 포함되어 있습니다. 참가자의 절반 이상이 2년 및 4년 후에 다시 설문조사를 받았습니다.
참가자들은 10개 영역(건강, 지역사회, 개인적 성장, 사회적 관계, 명성, 이미지, 부, 가족, 젊은 세대에 대한 책임/돌봄, 일)에서 삶의 목표의 중요성과 인지된 달성 가능성을 4가지 도구를 사용하여 평가해야 했습니다. 포인트 스케일.
연구 결과에 따르면 개인의 목표를 달성 가능한 것으로 인식하는 것이 나중에 인지적이고 효과적인 웰빙을 나타내는 지표입니다. 이것은 사람들이 통제력과 성취감이 있을 때 가장 만족한다는 것을 의미합니다. 흥미롭게도 목표의 중요성은 예상보다 나중의 웰빙과 관련이 적습니다.
삶의 목표는 또한 특정 영역에 대한 예측력을 보유합니다. 사회적 관계 목표 또는 건강 목표를 설정한 참가자는 사회적 관계 또는 자신의 건강에 더 만족했습니다. 삶의 목표와 이후의 웰빙 사이의 연관성은 참가자의 연령과 상대적으로 독립적인 것으로 나타났습니다.
연구자들은 또한 사람들이 특정 삶의 단계에서 중요하게 여기는 목표가 이 단계에 존재하는 개발 과제에 달려 있다는 것을 발견했습니다. 참가자가 젊을수록 개인 성장, 지위, 직업 및 사회적 관계 목표를 더 중요하게 평가했습니다. . 나이가 들수록 사회적 참여와 건강을 더 중요하게 여겼습니다.
우리 결과 중 많은 부분이 발달 심리학의 이론적 가정을 확인했습니다. 바젤 대학의 박사 과정 학생인 Janina Buhler는 삶의 목표는 나이에 따라 크게 결정된다고 말했습니다.
그러나 이러한 목표가 웰빙에 기여하는지 여부를 조사하면 나이가 덜 관련성이 있는 것으로 보인다고 Buhler는 말했습니다. 따라서 나이가 많든 적든 성인은 목표의 중요성과 달성 가능성 사이에서 균형을 잡을 수 있다고 연구자들은 말했습니다.